HAMMER STRENGTH

先日のHACK SQUATに次いで、今日はHAMMER STRENGTH(ハンマーストレングス)のマシンを!

 

 

我々トレーニーにとっては“憧れのハンマーストレングス”ですが、国内では比較的ハードコアなジムでしか設置されていません。

 

このハンマーストレングスのマシンは負荷の掛かる軌道やポジションが計算され尽くされていて、的確にターゲットの筋を刺激してくれます!

 

 

 

ハンマーストレングスの人気の理由は独自のレバレッジシステムにありますが、元々がアメリカ製の為、いかんせん我々日本人の平均的な身長やリーチではややサイズ感が大きいのが弱点です。

 

やはり、サイズ感という観点から見るとBLACK GYMに導入したENSAYOが一番フィットしますね!

 

最近はトレーニングの調子も上向いて来ているので、フリーウエイトはもちろん、様々なマシンを駆使してトレーニング強度を上げて行きたいと思います!

 

 

ストレングスコーチ募集

バレーボール実業団、トップチームで活動出来るストレングスコーチを募集しております。

 

 

・専属経験で年俸約500万円です。

 

・バレーボールの競技特性を深く理解し、トレーニング指導経験が豊富な方。

 

・大阪のチームの為、関西在住の方、若しくは関西へ転居可能な方。

 

日本代表選手も所属するトップチームの為、非常に厳しい世界ですが、やり甲斐のあるポジションだと思います。

 

ご希望方はコメント欄にその旨ご記入下さい。

(コメントは公開しませんので、ご安心下さい)

 

私の方で判断させて頂き、適任だと思われる方はその先にお繋ぎ致します。

 

HACK SQUAT

都内のジムにあるこちらのHACK SQUAT!

 

 

何年か前にもこちらのブログでアップしましたが、本当によく効きます!

 

動作中、太ももの筋肉が皮膚を突き破って出て来そうな感覚になります。当然、心肺機能への負荷も強く、追い込めば吐き気を伴って来ます。

 

色々なジムでスクワット系のマシンを使用してきましたが、正直このマシンより効くマシンがこの地球上に存在するのかな?というレベルです。

 

おそらく、15〜20年前のモデルですが、最新のマシンより遥かに優秀です!

 

使用される方は、『深くゆっくり!』を意識してみて下さい!

チャレンジャー

今日はある方とコンテストについてお話をさせて頂いたのですが、非常に情熱と刺激を頂きました。

 

今日私が強く感じたのは、失うモノが多い方ほどチャレンジャーとしての姿勢は強いモノがあるのだなぁという事です。

 

もちろん現在までの、そのチャレンジャーとしての取り組みが失うモノが多くなる程の沢山のモノを手にして来た原動力なのだと思いますが、その守りに入らない姿勢に感銘を受けました!

 

これは昨年の関東オープンにチャレンジした峯村さんの時も感じた事ですが、あれだけ職場でスーパースターになり社内やメンバーの方々からの信頼が厚くなると、ついマイナスな事も考えてしまい、守りに入りたくなる様な気もしますが…

 

やっぱり人間として強いなぁ…と感じます!

 

(仕上がりはトップ3に入っていました!)

 

それに比べ、失うモノなど何もない様な方が『もうちょっとデカくなってから…』、『◯◯が忙しいから…』などと言って、あーでもないこーでもないと言い訳している姿を見ると非常に残念に思います。

 

コンテストという場で優勝とボロ負けの両方を経験している私が言えるのは、本当に順位なんて関係なく、ステージに立つまでのプロセスの方が大切で、優勝出来なかった時の方が人間的に豊かな経験が出来たような気がします!

 

そんな気持ちを改めて考えさせて頂いた一日でした。

父の日プレゼント

今日は娘が幼稚園から父の日プレゼントを持って帰って来てくれました!

 

 

幼稚園で一生懸命作ってくれた特製耳かきとSchickのカミソリ、そして手紙です!

 

今日は私が幼稚園のお迎えに行きましたが、私を見つけて走って来る時から、耳かきを大切に両手で持って来てくれました!

 

 

 

耳かきの土台になっているのは、“黄色い薔薇”です!

 

 

 

今日、初めて知ったのですが母の日のカーネーションに対して、父の日は黄色い薔薇らしいです!

 

そして、こちらの父の日スペシャルモデルのSchickのカミソリ!

 

 

『これで、今以上にしっかりと髭を剃れ!』という事だと受け止めています!

娘は今年、年長なので幼稚園での父の日プレゼントはこれで最後です。

毎年、素敵なプレゼントを作って来てくれますが、年々字が上手になったり、工作が綺麗になっているのを感じて非常に嬉しく思います。

また明日から頑張る力を貰いました!

先生方ありがとうございました。

解剖学DVD

私はトレーナーとして常々『解剖学が大切だ!』と言っています。

 

私のトレーニング処方は解剖学を基にさせて頂いておりますので、決して私の主観や個人的な妄想でトレーニング種目やトレーニングフォームを指導させて戴く事はあり得ません。

 

一口に解剖学と言っても、本当に奥が深い学問で私など“イロハ”の“イ”程度しか理解していない事も自覚しております。

 

ですので、日々様々な所からの情報収集は欠かせません。

 

特にトレーナーは国内では解剖の場で学ぶ事が出来ない為、どうしても書籍などで勉強せざるを得ません。

 

ですので、私の本棚には年に数冊の解剖学の書籍が毎年増えて行きます。

 

今日は10年程前に購入したDVDを改めて観ています。

 

 

 

このDVDを観るのも何十回目ですが、観るたびに新たな発見やその時々で響いて来る事があります。

 

やはり、『迷ったら原点・困ったら原点』ですね!

 

 

ペンダント

昨日は娘から“おめでとうペンダント”という物を戴きました!

 

 

 

何に対してのおめでとうなのかは、よく分かりませんが、娘の作ってくれた物は全て嬉しいです!

 

確かに、最近の私はめでたい事が沢山ありますから、その全てに対してという解釈をしておきましょう。

 

しかし、最近は身体の調子がイマイチな状態が長く続いております。

 

お客様の健康や肉体に対してアドバイスさせて戴く立場として、自分自身のしっかりとした健康管理とキッチリとしたシェイプは基本中の基本ですからね。

 

そこに対しての言い訳は一切通用しない事は私が1番知っています。

 

 

今日は早めに、こんな顔してグッスリ眠ろう!

リラックスデイ

今日は娘の幼稚園が防災訓練で午前中に終わったので、家族でリラックスした時間を!

 

 

娘のアクアビーズを買ったり、新しいお店でホットドッグを食べたり!

 

 

 

スタバでお茶したり!

 

 

 

明日からの活力を貰いました!

 

メンズフィジーク・コンペティター&パーソナルトレーナー阿部和也のブログ