コロンビア戦

今日はW杯、日本の初戦ですね。

 

私は夜まで仕事なので、録画予約して来ました!

 

帰りはスマホやニュースを一切見ずに帰ってからリアルタイムの如くじっくり観戦したいと思います。

 

夜に私に途中経過などを言わないでください!

 

ちなみに、私は完全な俄かサッカーファンです…

 

現在20:00…

 

ジムにけっこう人いるなぁ…

 

皆さんトレーニングに熱心な方々で素晴らしい!

地震

今朝、大阪北部で大きな地震がありました。

 

悲しい事に小学生のお子さんも亡くなってしまったとニュースになっていました。

 

同じ小学生の子供をもつ親としては、本当にたまらない気持ちになります。

 

自然災害による事故はなかなか防ぐ事が難しいですが、地域で子供達を守って行きたいものだと強く思います。

 

大阪の友人達は無事との連絡がつきましたが、まだまだ大きな余震の可能性があるという事で、皆さん気をつけて下さい。

 

ここ数日は関西だけでなく、関東でも地震が多発しているので、私も備えある生活をしたいと思います。

父の日

今日は父の日でした。

 

娘が幼稚園の時は幼稚園で色々なものを作成してプレゼントしてくれましたが、今年は小学校で作っている気配はないし、何ももらえないかな・・・と思っていました。

 

しかし、夜家に帰ると娘が手紙をくれました。

 

もうこれだけで十分です!!!

 

娘はだいぶ読み書きが出来るようになりましたが、『っ』の使い方がまだ分からないようです。

 

勉強頑張れ!!!

 

父ちゃんも仕事頑張るぞ!!!

弁当

私の定番の弁当はこちら!

 

 

もうこれを1年間に何百回食べているか・・・

 

でも、これ結構美味しいんですよ!

 

量や肉の種類は時期によって変わりますが、身体作りやダイエットをされる方は、これが基本です!

小学校

今日は娘の学校公開へと行って来ました。

 

私の時代は授業参観という名で、決められた日の決められた時間のみ父兄が授業参観を出来るシステムでしたが、現在は決められた日であればどの時間に行っても自由に見学出来るというシステムでした。

 

私は3時間目から4時間目の終わりまで見学しましたが、娘は非常に楽しそうに学校生活を送っていて、私も嬉しい気持ちになると共に安心しました。

 

久し振りに集団行動の中にいる娘を見ましたが、なんだか幼稚園の頃より格段に成長している様に感じました。

 

私もまだまだ成長しないとな!

学校公開

明日は娘の小学校の学校公開があります!

 

幼稚園の頃は、頻繁に送り迎えをしていたので娘の様子を直接見ることが出来ましたが、小学校に通うようになってからは、娘に話を聞くことしかなく、実際にどのような生活をしているか分からなかったので、明日は非常に楽しみです!

 

みっともない身嗜みで行くと娘に恥ずかしい思いをさせてしまうので、筋肉を強調せず小綺麗な格好で行こうと思います!

寿司

昨夜、家に帰るとテーブルの上にこれが!

 

 

娘が紙とティッシュで作ってくれた寿司です!

(遠目で見ると本物に見えなくもないですねぇ)

 

帰宅直後のリビングで泣き崩れそうになってしまいました…

 

『娘が小学校に通い始めたら娘離れする』と言っていた私ですが、娘の寝顔だけを見る日々は寂しいものがあります。

 

今週末は娘と寿司を食べに行こう!

脚トレ

今日は脚トレでした!

 

 

体重が中々戻って来ないのが、最近の私の悩みです。

 

先週末は意図的に金・土・日とトレーニングをオフにしたので、身体はフレッシュになっていますが、体重はまだまだ…

 

 

しかし、コンディションはまずまずですから、悪い感じではないです!

 

 

この体重にしては、トレーニング中のエネルギー切れも感じませんし、トレーニングのクオリティはかなり良いです!

 

 

このまま8月末まで突き進みます!

ジムマナー

最近はフィットネスブームという事らしいですが、それと共にジムでのマナー違反が非常に多くなっていますね。

 

 

↑このポップはエニタイムの物ですが、それ以外にもダンベルを投げつけるように置いたり、バーベルのカラーをしない・スリッパでトレーニングする・2.3人で集まって大声で雑談する・パワーラックを1時間以上占領する…などなど数えたらキリがありません。

 

メンバーの方は、そういった迷惑トレーニーに直接注意をする事は絶対にやめましょう!

 

大抵の場合、トラブルになり非常に不愉快な想いをする事は目に見えています。

 

遠慮なくスタッフに伝えてスタッフから迷惑トレーニーに注意をさせるようにして下さい!

 

注意された方は、聞く耳を持って下さいね!

 

みんなで快適なジム空間を共有して行きましょう!

ベースサプリメント

サプリメントのご質問をよく受けますが、私はまずこの辺りからオススメします。

 

 

この組み合わせで20,000円程ですが、毎日過不足無く摂取して2ヶ月程もちます。

 

つまり、月に10,000円程でベースサプリメントは揃います。

 

これが高いか安いかは個人の価値観にもよりますが、身体作りやトレーニングが好きな方には非常にリターンの大きい身体への投資だと思います!

 

それぞれの効果や摂取タイミング・量、そして更に踏み込んだサプリメンテーションをご希望の方はニュートリションパーソナルを是非!

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2014メンズフィジークチャンピオン&パーソナルトレーナー阿部和也のブログ