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進化

最近、こちらのブログに度々登場する庸三ですが、最近は進化が止まらないようです!

 

かなり良くなってきました!

 

彼もしみじみ言っていますが、結局は食事の改善が身体作りには一番大切という事です!

 

2年も3年も頑張ってトレーニングしているのに、全く身体が変化していない方は、是非食事内容の見直しをしてみて下さい。

 

身体を大きくするために、何でもかんでも食べまくる増量方法や、シェイプアップするために、たんぱく質だけしか食べないような減量方法では決して良い結果は出ませんし、その後に続いていくような食事内容ではありません。

 

お近くのパーソナルトレーナーと綿密なプログラムを立て実行していく事をお勧めします。

 

 

同級生

今日は同級生の庸三とワークアウトを。

 

少し前からワークアウトを一緒に行っていますが、最近は体も中々良くなってきました!

 

2ヶ月前↓

 

今日↓

 

ワークアウト内容と食事を見直せば、彼のように劇的に変化が起こせる事はワークアウトの最大の魅力ですね!

 

体の調子も非常に好調なようで、私も良い刺激を貰っています。

 

私にとっても、幼少期にドッジボールなどをしていた友人と20年程経った今も一緒にワークアウトが出来るのはとても楽しい時間でもあります!

 

すぐ、ワークアウトを終わりたがるのは玉に瑕ですが・・・

 

世界を股に掛けて仕事をしている彼は、

 

『ビジネス相手のアメリカ人を体で圧倒する!!!』

 

と豪語していたので、これからの彼の変化にご注目下さい!

セミナー終了

本日、渋谷のジムで開催させて戴いたセミナーが無事に終了致しました!

 

短い時間でしたが、非常に沢山の方にご参加頂き、多くの質問も戴き、参加してくださった皆様のお陰で充実した内容になったと感じております。

 

ご参加下さった方々には、後日浮かんだ疑問もフォローさせて戴きますので、いつでもお声がけ下さい!

 

そして、今回の参加者の方からも既に次回のセミナーのご要望を戴きましたので、ご期待に添えるよう計画を立てたいと思います。

 

今回ご参加下さった皆様、スタジオを利用させて戴いた施設の支店長様、マネージャー様ありがとうございました!

 

今回は、施設のメンバーの方々の為のセミナーの為、メンバー外の方には参加をご遠慮して戴いた方々も多くいらっしゃいますので、年内に外部でのセミナーも計画しておりますので、そちらには是非ご参加下さい!

 

写真撮影NGの施設ですので、セミナー風景の写真が全く無くつまらないブログになってしまい申し訳ありません。

 

皆様ありがとうございました。

 

運動会

今日は順延になった娘の運動会でした。

 

 

正に運動会日和で私は日焼けしてしまい、ゆでダコ状態になってしまいました。

 

今年は年長ということもあり、出場種目も多く非常に見応えのある運動会でした!

 

かけっこ、4人中4位。

 

リレーではバトンを落としてしまうというミスも…

 

しかし、大玉転がしではなかなか華麗なコーナリングをしたり、学年全員での踊りでは振り付けを間違える事なく踊り切るなど随所に成長の跡を観せてくれました!

 

娘は、あまり運動神経が良くないのかもしれません。

が…これから先もスポーツが嫌いになる事なくスポーツを楽しみながら成長して欲しいと思っています。

 

また、これから娘が出会うであろうスポーツ指導者の方々にも“得意ではなくとも苦手意識を持たせない”指導をして欲しいと切に願います。

 

私が愛するスポーツを、娘が嫌いになってしまうというのは寂し過ぎます。

 

今お世話になっている幼稚園では、本当にその様な指導をして戴いて感謝しております。

 

お陰で3年連続の金メダルを戴きました!

 

(もちろん、全員の園児が金メダリストです)

 

今回で幼稚園の運動会は最後ですが、やはり子供の頑張っている姿は、力を与えてくれますね。

 

 

先生方、関係者の方々ありがとうございました。

 

 

 

そして、明日は渋谷の施設でセミナーをさせて戴く日です。

 

お陰様で1週間程前に定員に達していますので、当日のご参加がお受け出来ない事をご理解下さい。

 

ご参加下さる方々には、『他人には秘密にしたい!』と言って頂ける内容を予定しておりますので、ご期待下さい!

 

順延

明日は娘の運動会の予定日でしたが、生憎の雨で日曜日へと順延が決まりました。

 

 

順延が決まったのが木曜日でしたので、予定を変更して頂いたクライアントの方々にはご迷惑をお掛けしてしまい申し訳ありません。

 

娘は年長なので、幼稚園の運動会は今年で最後となり私も感慨深いものがあります。

 

しっかりとビデオカメラに抑え、大声で声援を送りたいと思います!

 

因みに、運動会となると私が必要以上に張り切ってはしゃぐと思われがちですが…

 

私は妻から、タンクトップも禁止されていますし、調子に乗ってはしゃぐ事も禁止されております。

 

今日も『あんたが主役じゃないからね!』と釘を刺されております。

 

声を出して応援する事だけは許可が出ているので、精一杯、娘や皆んなを応援したいと思います!

IFBB分裂

先日、世界のボディビル界を震撼させるニュースが発表されました。

 

それは、世界最大のボディビル団体であるIFBBの分裂です。

 

ことの成り行きはこうです。

 

IFBBにはプロリーグとアマチュアリーグが存在していました。

 

それぞれにボスがおり、

 

IFBBプロリーグのボスはジム・マニオン。

 

IFBBアマチュアのボスはラファエル・サントーサ。

 

今まではこの二人がプロ・アマチュアを上手くまとめ、一つのIFBBという組織でした。

 

しかし、遂に仲違いしてしまったようです。

 

エンターテイメント・興行(オリンピアやアーノルド・クラシックはこちらです)として発展させたいマニオンと、オリンピック種目(世界選手権やアーノルド・アマチュアはこちら)にしたいサントーサとの対立が原因のようですが、これにより世界のボディビル事情が激変しました。

 

元々、アメリカ国内ではIFBBプロリーグ傘下ののNPCという国内アマチュア大会を勝ち進むと、プロカードを大量に発行していました。(この方法はアメリカ国籍が必要です)

 

しかし、アメリカ以外の選手がプロになるには各国のIFBBアマチュアリーグの推薦などの難しい問題でIFBBプロになるにはかなりの障壁がありました。

 

事実、ヨーロッパなどでは殆どプロカードを発行していません。

 

これも、IFBBアマチュアの意向だったと言われています。

 

しかし、今回の分裂によりIFBBプロ側は今まで開催していた世界各地のコンテストで、今後はアマチュアの部で優勝した者にプロカードを発行するといいます。

 

第一弾がすでに発表されました。

 

しかも、オープンコンテストになり所属団体などの制限は一切なく誰にでもプロになるチャンスを与えるとのこと。

 

つまり、IFBBアマチュアリーグと縁を切ったという事です。

 

一方、IFBBアマチュアもよりクリーンな独自の『IFBB エリートプロ』なるものを新設して新たなプロ部門を広げていくようです。

(こちらはまだ一人もプロ選手はおらず未知数です)

 

これにより、今まで日本人がIFBBプロになるのは現実的には道が閉ざされていた。という状況が一変します。

(現在IFBBプロとして活躍されている山岸選手とMIHARU選手は特例中の特例と解釈した方が良いです)

 

この分裂により、プロになる為の二つの手段が出来ました。

 

一つは、IFBBプロリーグが開催するアマチュアコンテストに勝ちIFBBプロになる。

 

そして、もう一つはIFBBアマチュアの傘下である国内団体のJBBFで勝ちIFBBエリートプロになる。

 

来年、再来年には日本人初のIFBBプロ・IFBBエリートプロが誕生することは間違い無いでしょう。

 

まだまだ、目が離せない状況ですので将来的にプロを目指している選手は、慎重に登録団体や出場コンテストを選択していった方が得策ですね。

 

続報が入ったらまたこちらにアップします。

久々の投稿

ここ数日ブログが更新出来ておらず申し訳ありません。

 

10月になりましたので、今年も残り三ヶ月、気持ちも新たにブログも描いていきたいと思います。

 

さてさて、今週末に迫ったセミナーですが、お陰様で多くの方にご興味を持っていただいております。

 

(施設のルール上、部分的に塗りつぶしてあり見にくいことをお許し下さい)

 

少々分かりづらいかと思いますが、開催させて戴く施設のメンバーの方は、お申し込みは施設内のカウンターで承っておりますので、そちらで「セミナー参加」とお伝えして戴ければスタッフが対応させて戴きます。

 

一部、二部共に残り枠が少なくなっておりますので、ご参加を予定して下さっている方はお早めにご予約下さい。

(事前のご予約のない方は、原則的にご参加戴けませんのでご注意下さい)

 

そして施設会員外の方からもたくさんの問い合わせを戴いて有難い限りです。

 

今回のセミナーではメンバーの方々を最優先させて戴きますので、ご希望に添えない場合があるかもしれません。

 

そのような事も考えて、年末あたりに外部でのセミナーも考えておりますので、少々お待ちください。

 

先日から、セミナー用の資料作りをしていますが、きっとセミナー後にはダイエットがしたくて、そしてダイエットが成功する自信を持って戴ける内容にできると確信しております!

 

“自分に必要なカロリーは何kcalなのか?”

“どの栄養素を何g食べれば良いのか?”

“炭水化物は食べて良いのか?”

“トレーニング中は何を飲めば良いのか?”

“なぜタンパク質やビタミンが大切なのか?”

“水は一日にどの程度必要なのか?”

“サプリメントは何を摂れば良いのか?”

 

などなど、全てクリアに致します!

 

何分、私も未熟者の為、分からない事は分からないとお伝えさせて戴きます。

 

そのような場合には、セミナー後にその点を勉強し、私なりの結論を後日お伝えさせて戴きますのでご容赦ください。

 

ご参加下さる方々とお会い出来る事を楽しみにしております。

セミナー詳細

先日からこちらのブログでも告知させて戴いているセミナーですが、開催させて戴くジムでの告知が解禁となりましたので、ブログでも詳細を告知させて戴きます。

 

日時:10月9日(月・祝)

   体育の日

 

時間:第一部 15:00〜16:00

テーマ:『ベンチプレス実践セミナー  

     〜最大挙上重量10kgUPへの近道〜』

講師:奈良田 智

 

 

時間:第二部 16:10〜17:10

テーマ:『ダイエットを成功させる食事と運動』

講師:阿部 和也

 

 

基本的に施設のメンバーの方々を対象とさせて戴いたセミナーですが、会員外の方のご参加も可能です。

(セミナー前後の施設利用も施設マネージャーのご厚意で可能にして戴けました)

 

しかし、開催させて戴く施設のルール上、施設名などをこちらで表記することが出来ません。

 

もし、ご興味のある方はブログのコメントやFACEBOOKのメッセージなどでお問い合わせ戴ければ、開催ジムや参加料もお伝えいたしますので、お気軽にお問い合わせください。

(既に数名の会員外の方がご参加予定です)

 

奈良田トレーナーのベンチプレスセミナーは個人的にも非常に楽しみで、私のMAXが150kgになる日もそう遠くなさそうです・・・

 

私のセミナーでは今回は主にダイエットの食事について説明させて戴こうと考えております。

 

非常にアバウトになりがちなダイエット方法やダイエット時のカロリーやCPFバランスを具体的な数字で説明し、全ての方がご自身にあった摂取カロリー、CPFバランスを具体的に弾き出して戴けるようにと考えています。

 

実際にコンテスト選手のサポートや私自身の減量プログラムも今回ご説明する方法で70%程度までは同じ方法です。

 

残りの30%はパーソナルトレーニングを受けてくださるクライアントの方のみの特別な内容です!

 

セミナー後、個別の減量メニューをご希望の方は是非パーソナルをご活用ください。

 

体育の日という特別な日にセミナーをさせて戴きますので、私も非常に気合を入れて準備をしております。

 

是非、両部ともご参加お待ちしております。

赤十字へ

今日は朝から東新宿にある赤十字へ。

 

 

CPR(心肺蘇生法)とAEDの講習を受講してきました。

 

 

パーソナルトレーナーの中には、様々なトレーニング指導ライセンスや、輝かしい競技実績を売りにしている方々もいらっしゃいますが、私が以前から主張しているのは如何に安全なトレーニング指導が出来るかが最重要テーマだと考えます。

 

トレーニング指導をさせて頂くという立場は、簡単にクライアントの心拍数を上昇させ、簡単に酸欠状態にもさせてしまいます。そして、〝追い込む〟と言う耳障りの良い大義のもと心臓にも負担を掛ける事さえ可能な立場です。

 

だからこそ、その何倍も安全に留意する必要があります。

 

安全より優先されるものなど無いはずですし、万が一危険な状態になる事があった場合は、それに対応できる準備や知識を有している事は全てがクライアントの為になるはずです。

 

つまり、CPR(心配蘇生法)とAEDのライセンスは常時保有しておくべきものという事です。

 

再三、言っていますがパーソナルトレーナーにとって一番大切な物は、国際ライセンスでもなくコンテストの優勝というキャリアでもありません。

 

クライアントの安全を守るための準備と知識です。

 

生意気を言うようですが、パーソナルトレーナーという職業を10年以上してきて、上記の2つを持っている私が言うのでそれなりの説得力はあると自負しております。

 

これからパーソナルトレーナーになる方々には、これだけは厳しくお伝えしたいと思います。

 

赤十字社の講師の先生方、今日はご指導ありがとうございました。

昨夜はSHOWと共に代々木上原の“鰾”へ!

『うきぶくろ』と読みます。

 

 

こちらのお店は私がいつもお世話になっている玲央菜さんがオーナーをされるお店です。

 

築地から直送の極上の魚を食べさせてくれます。

 

SHOWとはかれこれ3、4年の仲になりますが、同い年で色々と本音で語り合える仲です。

 

昨日も仕事の事や、競技の事・家族の事などをじっくり語り合いました。

 

SHOW楽しい時間をありがとう