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セミナー

先日こちらでアップした、セミナーの詳細がほぼ確定しました。

 

施設側からの告知の許可が下りましたら、こちらでの詳細発表となりますが、数日以内に発表出来ると思います!

 

今回はサプリメント活用の基礎編の内容を予定しておりますので、ビギナーの方からアスリートの方まで、全ての方が対象です。

 

 

セミナーにご参加の方には、こちらの『ニュートリションパーソナル』の割引特典も企画しておりますので、セミナーで基礎編をお聴き頂き、『ニュートリションパーソナル』でご自身に合ったサプリメンテーションや食事プログラムをご提案させて頂きます!

 

昨年のセミナーでは有難い事に定員オーバーになる程の方々にご参加頂きましたので、今回も沢山の方々のお役に立てるセミナー内容にするべく準備をしっかりと行いたいと思います。

 

日時・場所・料金などの詳細は施設側の許可が下り次第、こちらにアップさせて頂きますので、少々お待ち下さい。

 

イヌリン

久しぶりにイヌリンを購入しました!

 

 

イヌリンは非常にコストが安く、便秘解消などに有効なサプリメントで有名ですが、私の中では費用対効果で考えればトップ3に入ってくると考えています!

 

それは、便秘解消というポピュラーな使用の仕方ももちろんですが、減量期・増量期のどちらの時期にもタイミングを考えて使用する事で様々な効果を得られます。

 

説明をすると非常に長くなってしまいますので、ここでは割愛しますが、次回のセミナーではこのイヌリンの効果や摂取方法などもお話ししたいと思っています!

 

お楽しみに!

ドラフト特番

かなり遅くなってしまいましたが、やっと録画していたこれを観れました!

 

 

ドラフト特番『お母さんありがとう』

 

スター選手がどのチームから指名されるかも見所ですが、今回は指名が掛からなかったHonda鈴鹿の平尾投手が非常に印象的でした。

 

 

指名が掛からず、精神的にキツい瞬間にとても素晴らしい対応でした。

 

Honda鈴鹿は野球人としても社会人としても素晴らしい指導をしているチームだと直ぐに分かりました!

 

平尾投手、来年も期待して観させて頂きます!

 

頑張れ!

定番

最近の私の夕食(夕食といっても22時や23時ですが)の定番はこちらのサラダから!

 

 

なんといってもブロッコリーです!

 

別名、『野菜のスーパースター』と言われています!

 

現在は増量期なので、このサラダにドレッシングを掛けて食べますが、減量期も基本的にはこのサラダが定番でトマトが無くなったり、黄身が無くなったり、アスパラが入ったり、ドレッシングが亜麻仁や荏胡麻などの良質なオイルに変わったりします。

 

このサラダから摂取出来るビタミンやミネラルはおまけ程度にしか考えておらず、基本的には必要なビタミン&ミネラルはサプリメントから摂取しています。

 

『野菜のスーパースター』オススメです!

78.1

今日の体重がようやく78kg台に乗りました。

 

 

増量スピードとしては予定通りで、11月いっぱいはこの体重を維持します。

 

維持すると言っても、ただ体重を維持するのではなく、コンディション・質感は向上させます!

 

増量でも減量でも同じ事ですが、体重を変化させるのは大変な作業です。

 

しかし、同じ体重でいながらもコンディションや質感を向上させる事は取り組み次第で容易です。

 

ですので、私は減量期も増量期もこの“維持期”をとても大切な期間と位置付けています!

BMI

身体測定やジムなどで肥満度の指標として表されるBMI(Body Mass Index)。

 

BMI=体重(kg)÷{身長(m)×身長(m)}

 

で計算しますが、筋肉や脂肪といった体組成は全く考慮されていない指標です。

 

18.5〜25が適正だと言われていますが、これでは筋肉量の豊富なアスリートは“肥満”扱いになってしまう場合が多々あります。

 

結局こういう事です…

ボストントート

先日から私のバッグが変わり、ジムや昨日のブログを観て下さった方々にお声を掛けて戴きました!

 

『阿部さんのバッグ格好良いね!』

 

『それどこのバッグ?』

 

と言って頂く事が多かったので、ご紹介を!

 

このトートバッグはゴルフブランド『Zodia』様のものです。

Zodia HP

 

この『Zodia』様は私が最も尊敬する、宮地啓介さんがオーナーを務めるゴルフブランドです!

 

 

本社は愛知県にあり、全国のゴルフショップでも取り扱いがあります!

 

そして、国内にとどまらず中国や韓国でも絶大な人気があり、日本が世界に誇るゴルフクラブです!!!

 

どれ程の人気があるかといえば、『Zodia』様のクラブに憧れるあまり、国内外で模倣品のクラブが出回るほどなのです!

 

※模倣品にはくれぐれもご注意ください。

 

そして、このボストントートですが、見ての通りデザインは最高に格好良く、非常に細かな所に便利なポイントがあり、使い勝手も最高です!

 

私は、仕事やトレーニングの際に愛用していますが、弁当箱2つ+プロテインシェイカー2つ+大量の着替えを入れても全くパンパンにならず、バッグの形も崩れません!

 

このバッグ本当に最高です!!!

Zodia ボストントート

 

物作りってこのぐらい使い手の事を考えて行わなければいけないのだな・・・と勉強になる名品です!

 

ゴルファーの方はもちろんトレーニーにもベストなバッグです!

 

次はジム内で使うミニトートを私は購入します!

 

詳細はこちらへ↓↓↓
Zodia ボストントート

久々の和田さん

今日は私の故郷の友人でもあり、いつもお世話になっている恩人でもある和田さんご家族と昼食をご一緒させて頂きました!

 

今回はお休みで名古屋から千葉や都内に遊びに来られているという事で、少し時間を作って頂きました。

 

まぁ私のお目当は和田さんではなく、5月に産まれた娘さん(笑)

 

産まれたばかりの時はこんなに小さかったのに。

 

 

5ヶ月でこんなに大きくなって、ビックリしました!

 

 

和田さんに似て?めちゃくちゃ可愛いです!

 

本当に天使です!

 

『娘もこのぐらい小さい時があったなぁ…』と感慨深いものがありました。

 

和田さん、由布子さん今日はお忙しい中ありがとうございました!

 

 

和田さん!イライラせずに子育て頑張ってね!

設置場所

私は身体作りの際に、体重を頻繁に測定します。

 

もちろん体脂肪を落としていきたいので、体脂肪率をシビアに測定できればベストですが、自宅で使うレベルの体組成計では残念ですが正確な体脂肪率は測定出来ません。

 

ですので、体重を追いかけながら、“体脂肪が落ちているであろう”という食事やトレーニングの取り組みをしていきます。

 

おそらくこれが最も確実なダイエットの成果の確認の仕方でしょう!

 

その際に、1日の中で必ず測定したいタイミングが2回あります。

 

・起床直後(トイレを済ませて)

・就寝直前(トイレを済ませて)

 

この2回のタイミングを管理していくと体重はコントロールし易いです(細かいメカニズムはまたの機会に)!

 

ですので、体重計の設置場所として最も適しているのがトイレの中です!!!

 

(私の自宅もトイレに体重計があります)

 

おそらく、多くの方がご自宅にある体重計は洗面所などにあると思いますが、それでは面倒で測らない時などが多々あるように思います。

 

必ず測定したいタイミングのどちらにも共通するのがトイレですので、最も適切な場所であることは間違いないはずです!

 

衛生面はお任せ致します。