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マッスルファーム

久し振りにマッスルファームのプロテイン!

 

 

今回のはWPIではなく、5種類のタンパク質がタイムリリースで供給されるタイプ。

 

最近、WPCでもお腹が張らなくなったので、面白そうなこちらを試してみます!

 

これは、トレーニング前・間食用のプロテインとして活用します!

キャンパス

今日は依頼を頂き珍しい場所へ!

 

 

杏林大学井の頭キャンパス。

 

私のような無学な人間が医学部の学生の方へトレーニングやニュートリションの指導をさせて頂く日が来るとは思いませんでした。

 

ありがとうございました!

吉祥寺にも

以前、赤坂の店舗の看板をアップしたあのジムが吉祥寺にも出来たようです!

 

 

『スポーツジムの約3〜4時間分の効果を20分で!』という事です。

 

外部から電気刺激を加えて筋肉にストレスを掛けて、短時間で過酷なトレーニング環境を実現するという事だと思います。

 

様々なデータ上では、本当に20分で高い効果が得られるのだと思いますが、私は『ベーシックなウエイトトレーニング』そのものが好きなので、効果が高いからといって一足飛びでやろうとは思いません。

(これはトレーナーとしてではなく、トレーニーとしての気持ちです)

 

しかし、トレーナーとしてはこういった物も勉強する必要がありますので、体験トレーニングに行ってみようかとも思います。

 

私が行っても大丈夫ですよね???

今日は名古屋へ

今日は大切な打ち合わせの為に名古屋へ行ってきました!

 

名古屋では宮地さんと和田さんとトレーニングをさせて頂き、その後は打ち合わせを。

 

詳細はこれから少しづつアップしますが、私はここからの10年死ぬ気で働きます!!!

 

そして、2年前の5月12日はこちらの写真を撮った日です!

 

 

和田さんがかなりシェイプしていますね〜!

 

そんな和田さんは現在は痛風に悩まされていました・・・

令和も

元号が令和となり数日が経ちますが、令和になっても私はいつもの弁当を持ち歩いています!

 

 

今はこれに白米を150〜200g程度。

 

体重は76〜77kgで身体のコンディションはまずまずです!

 

もう少し増やしたいところですね!

こどもの日

今日はこどもの日。

 

今年のGWは10連休ということでしたが、私はたくさんのお仕事を頂き忙しくさせて頂きました。

 

そんな中、今日はお休みを頂き家族サービスの日に!

 

 

そして、5月5日は義理の兄の誕生日でもあるので、先日一足早い誕生日会を!

 

 

アキおめでとう!!!

 

家族サービスが終わり娘がベッドに入ったら私はジムへ!

 

久々にフロントスクワット125kg×3repsを行いました。

 

・・・ぐちゃぐちゃでした。

 

皆さんの参考までに、このレベルでフォームが崩れている場合は結果的に3reps上がったとしても、重量を下げるべきです。

 

私の場合は一つ軽くして120kgでやり込むのが適切なトレーニングです!

 

ベンチプレスもそうですが、『挙がればいい!』という発想は怪我の元です。

プリンセス

今日は午前中に大切な仕事をさせて戴き、午後からはプリンセス達のGWサービスを!!!

 

パンケーキを食べたり・・・

 

 

タピオカを飲んだり!

 

 

楽しんでくれたかな?

 

とにかく物凄い人の数でした…

 

 

10連休恐るべし。

令和

今日から、元号が『令和』となり新たな時代が幕を開けました!

 

特段、大きな実感はありませんが気持ち的には新たなスタートを切るという区切りとなります。

 

私は令和になっても、大切なクライアントの方々に全身全霊でパーソナルトレーニングさせて頂き、自分自身のトレーニングを怪我をする事なく継続し、大切な家族や仲間との時間を有意義に過ごして行きたいと思います!

 

時代は変わりましたが、やはり東京タワーは特別な感じがしますね!

 

 

令和もめちゃくちゃ仕事します!