最近、ある事情で自分自身のトレーニングジムを移籍しました。
別にたいした事情ではないので、トレーニング環境を変えるという意味合いの方が強いのが本当のところです。
さて、ジムを変えるというと以前のジムよりも設備が充実しているジムに移籍する方が多いと思いますが、今回の僕の場合はその逆で設備的には少し劣るジムになりました。
今度のジムは家から近いという理由のみで選びました。(勿論、トイレは綺麗です!)
人によっては、
『マシンはどこのメーカーだ?』
『ダンベルは何㎏まである?』
『〇〇マシンはあるか?』
などと上級者ぶって聞くトレーニーもいますが、こうゆうトレーニーに限って、トレーニング内容はさっぱり…というパターンがよくあります。
僕も昔は正にそのパターンでした。
しかし、今は最低限のラックやベンチ、ダンベルがあれば充分ハードなトレーニングが出来るようになりました。
基本種目を徹底的に行ったり、インターバルを短くしてみたり、事前疲労法やスーパーセット、コンパウンドセットを行ったり、工夫次第でどうにでもなります!
“筋肉を付けるのは設備ではなく、トレーニング強度だ!”という事でしょうか!
余談ですが、サウナと水風呂で身体の水分のターンオーバーを促進するのは身体造りに有益ですよ。