毎年この時期になると、多くの方が減量やダイエットに取り組みます。

 

様々な動機がある中で、1番はやはり、かっこ良く水着になりたい！薄着になるから、もう隠せない…などでしょう。

 

もちろん、それらも立派な動機ですし、自分自身を突き動かしてくれるのは間違いありません。

 

今日の投稿では、そのお話ではなく、トレーニーが減量をする事で得られるもう一つのメリットを書きたいと思います。

 

それは脂肪がたくさん付いていた時には、得られないトレーニング中の可動域の拡大と収縮感の向上です。

 

この二つの事を経験するという事は、トレーニングレベルのアップに非常に貢献します。

 

特に腹筋のトレーニングなどは、それが顕著に体感出来ます。

 

僕自身も減量が進んでいる時期の方が腹筋の反応は非常に敏感になりストレッチ感も収縮感も格段に良くなります。

 

つまり、おデブちゃんが腹筋を頑張ってするよりも、シェイプしたトレーニーが適当に行う腹筋の方がよく効くということなんです。

 

ですので、僕のセッションではあまりに太っているクライアントには腹筋のエクササイズはして頂いておりません。

 

なぜなら、やっても効かないから…

 

トレーニングメニューが長年同じ方や、身体の変化が停滞している方は是非、減量に取り組んでみて下さい！

 

見た目だけでなく、トレーニングが更に楽しくなります！