久々のBP

今日は2週間ぶりの庸三のセッション。

 

 

皆さんに動画を楽しみにして頂いていますので、今日も庸三の動画を!

 

 

今日は久しぶりに胸のワークアウトでしたが、庸三の得意部位です。

 

 

以前と比較してのベンチプレスのクオリティーの高さにご注目下さい!

 

 

まずは、1月8日に85kg3repsの試技を。

 

そして今日の85kg3repsの試技がこちらです。

同じ重量・同じ回数ですが、明らかにパフォーマンスの質は向上しています。

 

何も重量がアップするだけが強くなるという意味ではないのです。

 

これが、トレーニングが上手く強くなるということです!

 

 

その日その日の重量に振り回され、上がった!下がった!と一喜一憂しているのではなく、この庸三のようなトレーニングをしている人間が結果的に重量もどんどん飛躍させていきます!

 

 

まあ、私が『止めとけ!』と忠告したのに調子に乗って重量をアップさせるとこのように中途半端なことになります。

 

重量を上げるのは、もっともっと先で良いです。

 

庸三の場合は85kgのパフォーマンスがもっともっと完璧になってからです。

 

それができれば、87,5kgではなく90kgで出来るようになるでしょう!

 

皆さんも庸三の取り組みを参考にして頂くとベンチプレスが伸びると思います!

 

 

※動画では、私がいつでも補助に入れる為サイドのセーフティーバーを外して行っておりますが、お一人でベンチプレスをされる際は必ずセーフティーバーを適切な高さにセットし行って下さい!