減量を開始して10日で今日の体重が76.8kgでした。

スタートからマイナス1.2kgなので、まずまずですね。

因みに、現在の私は1日に290〜340gの“炭水化物”を摂取しています！

それでも、種類・量・タイミングを考えれば身体は絞れて来ます！

ローカーボでもない限り、簡単に炭水化物を減らすのはやめましょう。

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