今日の体重↓

 

少し増えてます！

 

ブログを観て戴いている方から、体重計についてご質問を頂きましたので、お答え致します。

 

私は体脂肪率や筋肉量、基礎代謝などが測定出来る体組成計は使いません。

いつも写真に写っている体重のみ測定出来るタイプを使用します。

 

理由は体組成計では厳密な数字が出ない事と条件にバラツキがあり過ぎて比較対象としては差があり過ぎるという事です。

 

現代の体組成計の精度はかなり高くなっていますが、まだまだ厳密な数字とは言い難いです。そんな数字に一喜一憂して振り回されたくない！という気持ちです。

 

ほとんどの体脂肪計は、性別・年齢・身長などをセットして、微弱な電流を流しそれに反応した水分量から体重や体脂肪率を弾き出します。

 

これは、体組成計に予め性別・年齢・身長などに対してのデータベースが入っており測定した体重と電流に反応した水分から予想される体脂肪率や基礎代謝を表示しているに過ぎません。

 

『車種・車体重量・年式・排気量が同じなら燃費はほとんど同じだろう・・・』

という発想に近いものがあります。

 

ですので私は、体脂肪率はたまにしか測定しませんし、あまり気にしません。

（減量でのカロリー設定などをする際に除脂肪体重を出す時には測定します）

 

それよりも、減量は体重を意識し、

『体脂肪が落ちているに違いない！！！』

『体脂肪が落ちている可能性が高い！！！』

と予想できるプロセスが行えているかを最重要視します！

 

これはあくまで私の考えですので、出来る限り測定する条件を揃えて、体脂肪率を追い掛けて行くという方法も当然１つの方法だと思います！

この辺りも、自分にあった方法を見つけることが大切ですね！