今日は胸のワークアウトをダンベル中心で!
フラットベンチ・ダンベルプレス
インクラインベンチ・ダンベルプレス
私がダンベルプレスを行う際に注意していることの一つに、オーバーストレッチさせないことがあります。
ダンベルはバーベルよりも可動域が広く取れることがメリットでもありますが、ストレッチを必要以上に掛けすぎるのも良くありません。
あくまでターゲットの筋肉にストレッチを感じたら素早く収縮させましょう!
怪我の予防にもなります!
今日は胸のワークアウトをダンベル中心で!
フラットベンチ・ダンベルプレス
インクラインベンチ・ダンベルプレス
私がダンベルプレスを行う際に注意していることの一つに、オーバーストレッチさせないことがあります。
ダンベルはバーベルよりも可動域が広く取れることがメリットでもありますが、ストレッチを必要以上に掛けすぎるのも良くありません。
あくまでターゲットの筋肉にストレッチを感じたら素早く収縮させましょう!
怪我の予防にもなります!