インフルエンザ大流行!

ここ最近、インフルエンザがかなり流行っていますね。

 

娘の小学校でも学級閉鎖になるクラスがちらほらあるようです。

 

毎日のように職場やプライベートでジムに行っている私は少しでも風邪の症状があるときは、ジムにはいかないようにしています。

 

昔は、『少々の体調不良ならトレーニングすれば治る!』などと全く根拠のない強がりでジムへ行きトレーニングしていましたが、今思えばジム中に風邪をばら撒きに行っていたようなもので、自分のことしか考えていませんでした。

 

すみませんでした・・・

 

現在もかなりの咳をしながらトレーニングされている方や意味不明なマスク姿でトレーニングされている方がいますが、体調が良くない場合は他のメンバーの方々のためにお休みしてくださいね!

 

たまに『マスクしてるから咳しても大丈夫!』という方がいますが、マスクはほとんど意味がないらしいです。

 

私に言わせれば、「マスクをしていないといけないような体調でジムに来ても全く意味ないですよ。」ということです。

 

ということで、風邪やインフルエンザには気をつけましょう!!!

 

※私は通勤時にマスクを着用していますが、マスクをする事で鼻や口の湿度が保たれ、乾燥した電車内でウィルスが感染しにくくなるそうです。

とにかく、乾燥が最も良くないようです!

ワークアウトドリンク

今日も夜にトレーニングしましたが、今日はイントラワークアウトドリンク、つまりトレーニング中に摂取するドリンクの中身を少し変えてみました!

 

 

2週間ほど試してみて、身体の反応が良ければ皆さんにもシェアしたいと思います!

今日も明日も

いつも食べている私の弁当。

 

 

昨日も今日も明日も…

 

ラーメン好きな方が『年間◯杯食べる!』と自慢しますが、私はこの弁当を年間600個は食べていると思います。

 

1日2個を最低でも300日は繰り返しています。

 

流石に飽きていますが、基本的には美味しいと感じています!

 

まあ変人ですね…

ZMA

これも良いです!

 

 

 

ALLMAXの商品なので、『ZMX』という商品名ですが、マグネシウム・亜鉛・ビタミンB6が含まれた俗に言う『ZMA』です!

 

回復系ですね!

 

気になる方はお声がけ下さい!

ストイックに…

私はいつも決まった弁当を持って行ったり、毎日の様にトレーニングしていたり、元々険しい顔をしているので、皆さんに『ストイックにやっている!』と言って頂く事が多いのですが、実際にはそんな事はなく、決まったモノを食べたり、トレーニングしないと直ぐにデブになり、醜くなる事が分かっているので、そうしているだけです。

 

 

出来ることなら、毎日美味しいものや甘いものを気の済むまで食べて、気が向いた時だけ好きなトレーニングをして過ごしたいです。

 

しかし、そんなに都合の良い話などある筈もなく、何かを得る為には何かを犠牲にしなければなりません。

 

 

私の考え方は基本的に

 

『〇〇になったら嫌だから△△する。』

 

『●●になるのが怖いから▲▲しないと・・・』

 

という典型的なマイナス思考です。

 

ですので私は決してストイックという言葉が当てはまるような人間ではないのです。

 

しかし、新年になり私のクライアントの多くの方々や森谷さんが減量や増量のプログラムを開始され、文字通りストイックに取り組まれている姿に非常に刺激を受ける毎日です!

 

『言い訳は進歩の敵』と野村監督は仰っていましたが、本当にストイックにされている方は絶対に言い訳をしませんね。

 

私はここ数年、言い訳して妥協していた部分もあったので改めてクライアントの方々の姿を見習って、“ストイック”に自分自身の身体作りを取り組んで行きたいと思います!

 

まずは睡眠時間と質の見直しからします!

 

最高の身体作るぞ!!!

筋肉女子

先日、NHKBS1で『筋肉女子』というBIKINIプロに密着する番組がやっていました。

 

 

 

 

アシュリー、ブリーナ、そして日本人唯一のBIKINIプロであるミハルさん!

 

 

 

 

これはとても素晴らしい内容でした。

 

やはりプロは自分で全てを受け入れる!

 

他人や環境のせいには絶対にしませんね!

 

とても勉強になりました。

 

私は録画していますので、放送を見逃した方はダビングしてお渡ししますので、是非観て下さい!

 

プロテイン

コンビニで新しいプロテインを見掛けました。

 

 

 

 

今度はMORINAGAですね!

 

 

コンビニにプロテインが陳列される事は我々トレーニーにとっては非常に嬉しい事ですが、まだまだコスパも品質もジュースの域を出ませんね。

 

 

緊急事態やプロテインを忘れた時には非常に便利ですが、やはりしっかりとしたプロテインパウダーとの質の差はまだまだあります。

 

 

しっかりとしたプロテインを買って、しっかり準備してジムに行きましょう!