今日はこどもの日。
今年のGWは10連休ということでしたが、私はたくさんのお仕事を頂き忙しくさせて頂きました。
そんな中、今日はお休みを頂き家族サービスの日に!
そして、5月5日は義理の兄の誕生日でもあるので、先日一足早い誕生日会を!
アキおめでとう!!!
家族サービスが終わり娘がベッドに入ったら私はジムへ!
久々にフロントスクワット125kg×3repsを行いました。
・・・ぐちゃぐちゃでした。
皆さんの参考までに、このレベルでフォームが崩れている場合は結果的に3reps上がったとしても、重量を下げるべきです。
私の場合は一つ軽くして120kgでやり込むのが適切なトレーニングです!
ベンチプレスもそうですが、『挙がればいい!』という発想は怪我の元です。