カフェインの誘惑

 

健康維持や身体作りには、

 

“食事”

 

“運動”

 

“睡眠”

 

の3つが大切だと言われています。

 

僕も身体作りをしている者の端くれとして、これらを意識しているのですが、“睡眠”に関してはかなり問題を抱えています。

 

寝付けない、途中で起きる、目覚めがスッキリしないの三拍子です。

(最近では5月にぐっすり眠れた日が1日あったくらいです)

 

“睡眠”が向上すれば、もう少し良い身体が出来るのになぁ〜といつも思います。

 

過去には、ホットミルク、アロマ、音楽、サプリメントなど数多くの事を試みてきましたが、どれもダメ。

 

そして、最近は遂にコーヒーを少し控えるというアプローチを始めました。

 

コーヒーといえば、タバコを辞めた僕にとっては唯一の嗜好品であり、なくてはならない存在です。

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かと言って、ノンカフェインではどうしても、ガツンと来ないので嫌だし。

 

ですので、まだ夜は飲まない程度の事ですが、現時点では、睡眠の質が向上している気配は全くない為、もう少し踏み込んで制限して行こうかなと思っています。

 

カウンセリングを受けに行こうかな…

 

 

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