健康維持や身体作りには、
“食事”
“運動”
“睡眠”
の3つが大切だと言われています。
僕も身体作りをしている者の端くれとして、これらを意識しているのですが、“睡眠”に関してはかなり問題を抱えています。
寝付けない、途中で起きる、目覚めがスッキリしないの三拍子です。
(最近では5月にぐっすり眠れた日が1日あったくらいです)
“睡眠”が向上すれば、もう少し良い身体が出来るのになぁ〜といつも思います。
過去には、ホットミルク、アロマ、音楽、サプリメントなど数多くの事を試みてきましたが、どれもダメ。
そして、最近は遂にコーヒーを少し控えるというアプローチを始めました。
コーヒーといえば、タバコを辞めた僕にとっては唯一の嗜好品であり、なくてはならない存在です。
かと言って、ノンカフェインではどうしても、ガツンと来ないので嫌だし。
ですので、まだ夜は飲まない程度の事ですが、現時点では、睡眠の質が向上している気配は全くない為、もう少し踏み込んで制限して行こうかなと思っています。
カウンセリングを受けに行こうかな…