今日は今年のフィジークに出場を考えているトレーニーがパーソナルトレーニングを受けに来てくれました。
184cmの長身に抜群のルックス、そして20代前半という若さ!
まだまだ荒削りな身体ですが、キッチリとトレーニングをし、ニュートリションを計画的に行えば日本を代表するフィジーク選手になれる可能性を秘めています。
今日はフィジークの1番大切なポイントと言っても過言ではない、アウトラインを形成する背中と肩のトレーニングを!
背中は面積が広い筋肉ですが、それらを分割してポイント毎に負荷を掛ける事が大切です。
闇雲に重さを引っ張っているだけでは、決してボコボコした迫力のある背中は出来上がりません。
そして、肩も同様にフロント、サイド、リアとポイント毎に丁寧に負荷を掛けなければ決して丸々とした肩は出来上がりません。
今日のセッションでは、それらを低負荷高回数でじっくり行って戴きました。
素晴らしいセンスの持ち主である彼は柔軟にフォームを改善出来ましたが、今後もじっくり丁寧にフォームをものにして行って欲しいと思います!
皆さん、今年は彼の活躍に期待して下さい!
名前はまた後日。