チート翌日

昨日は誕生日でしたので、チートデイという事で、1日を通してかなりの炭水化物を摂取しました。

 

コンテスト前の減量ではなく、撮影の為の調整ですので、色々な調整法を試みる絶好の機会です。

 

チートデイ翌日に毎回感じる事ですが、ワークアウト中のパンプが凄まじく三頭筋などは肘を伸ばし切れなくなってしまうくらいです。

 

つまり、チートデイで大量の炭水化物を摂取したことにより、筋グリコーゲンが満たされ強烈なパンプアップを誘発しているという事です。

 

私の場合は減量に入るとワークアウト中のパンプはほとんど感じなくなってしまいます。

 

つまり、私の場合は炭水化物の摂取量をもっと増やしながら減量をした方が、筋肉の張りを維持しながら仕上がる様な気がします。

 

様々な方法を自分自身で試みて最善の調整法を確立して行きたいと思います!

 

それにしても、チートデイ翌日の空腹感は尋常ではなく、いつも精神的に負けそうになります…

 

あと数週間頑張って調整します!

 

 

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