そろそろ、気候も暖かくなり夏に向けてダイエットや減量を計画されている方もたくさんいらっしゃると思います。
ダイエットや減量に付き物なのが、食事制限です。
この食事制限の内容で今まで再三論議されているのが、
『炭水化物を制限するのか?脂質を制限するのか?』です。
ここでは、どちらが正解かという事ではなく、“炭水化物”という言葉にはもう少し細かい分類がある事を理解してほしいと思います。
ダイエットや減量は理解している知識がそのまま結果に直結しますので、少しでもお手伝いが出来ればと思っています!
まず、
【炭水化物=糖質+食物繊維】
だという事です。
次回はここからもう少し掘り下げて行きます。