ダイエットや減量には様々な方法があり、それぞれの方法で成功している方々がいます。
僕は、カロリー制限を厳密にしてダイエットする時代は終わった。
と思います。
勿論、カロリーなど全く気にせず食べて良い!
という意味ではありません。
ただ、1日に〇〇キロカロリー、1食〇〇キロカロリーという具合にカロリーだけに執着して、栄養素の内訳を意識しないのでは意味がないという事です。
では、カロリーではなく何を意識してダイエットするべきなのでしょうか!?
ダイエットや減量には様々な方法があり、それぞれの方法で成功している方々がいます。
僕は、カロリー制限を厳密にしてダイエットする時代は終わった。
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勿論、カロリーなど全く気にせず食べて良い!
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ただ、1日に〇〇キロカロリー、1食〇〇キロカロリーという具合にカロリーだけに執着して、栄養素の内訳を意識しないのでは意味がないという事です。
では、カロリーではなく何を意識してダイエットするべきなのでしょうか!?