今日はトレーニングについて少し真面目な投稿を。

 

最近は女性の間で“美尻”がブームになっているようで、インスタグラムやfacebookでもヒップの写真をよく目にします。

 

私も男ですので、そういった投稿を見てイヤな気持ちになることなど一切なく、素晴らしい時代になったな〜と感じます。

 

が・・・そのヒップを作り上げる手段として“ヒップスラスト”が最良・最高のエクササイズとして浸透していくことには少々疑問を感じております。

 

ヒップスラストとはこの様なエクササイズです↓

 

 

 

 

SNSでの投稿は大体こうです。

 

『今日も尻トレでヒップスラスト頑張りました！！！』

『今日はヒップスラスト〇〇kg成功！！！』

 

 

確かにこの“ヒップスラスト“というエクササイズは大臀筋の作用の一つである股関節伸展に対して負荷を掛ける事から“美尻“には非常に有効なエクササイズであることは間違いないでしょう。

 

しかし、現在巷で持てはやされているほど、ヒップのサイズアップやリフトアップに効果が絶大かと言うとそうではないでしょう。

 

細かな理由は割愛するとして、私が美しいヒップを作り上げる手段として選択するのは、“スクワット“と“ウォークランジ“の二つです。

 

そのおまけとして、『“ヒップスラスト“ぐらい入れておきましょうか〜！』という程度ですね。

 

専門家であれば、絶対に理解している事ですがこの二つのエクササイズとヒップスラストには決定的な違いがあります。

 

この点は、お近くのトレーナーに確認して見てください！

 

派手なエクササイズでメディアやSNS受けが良いのは私も理解していますが、あえてこのタイミングで警鐘を鳴らしたいと思います。