今日はおなじみの和田さんとワークアウト！

 

 

今回も出張の帰りに寄って下さり、脚トレを！

 

和田さんの腰の状態がイマイチということで、今日はマシン中心のルーティーンで。

 

今日はネチっこい内容となりました。

 

最後は腹筋を１種目だけ！

 

よく『腹筋のトレーニングを何百回もした！』というトレーニーがいますが、あまり意味がないでしょう！

 

意味があるとしたら、精神的な部分での成果ではないでしょうか？

 

何百回も出来るようなエクササイズでは、１回あたりの刺激が弱すぎるという証拠です。

 

『１日○万歩歩いたから脚の筋肉が付いた』とは言わないでしょう。

 

 

３セットで↑こうなるような刺激の強いエクササイズを行うべきです！

 

和田さん今日もありがとうございました！

 

そういえば、先日のAIRの枕ですが・・・

予想はしていましたが、こうなりました↓