忘年会

今日の夜は庸三と二人で忘年会。

 

庸三とは今年の7月くらいからトレーニングをしていますが、この半年程で見違えるような身体になりました。

 

庸三自身も言っていましたが、『身体が凄く変わったけど、生活の全てをトレーニング中心にしたわけではない!       1週間の168時間のうち2〜3時間をトレーニングに当て、食べる物と食べるタイミングを教えて貰ったようにやっただけ!』ということです。

 

私は常々、身体を変える為にトレーニングや食事が最優先になってしまい仕事やプライベートの大切な時間が犠牲になってしまうのは良くないと思っています。

(競技者としての身体作りやトレーナーとしての鍛錬は全く別の話です)

 

身体を変えることが仕事やプライベートにおいてプラスをもたらさなければ意味がないという考え方です。

 

それは、結果はもちろんプロセスにおいても同様です。

 

ですので、毎日2時間のトレーニングをして食事もささみとブロッコリーだけ・・・という様なトレーニングと食事に支配された生活は大反対です。

 

そして現代の進化したサプリメントや、エビデンスに基づいたプログラムを実行すれば庸三の言うように少しの努力で最大の成果を得られるはずです!

 

庸三も『トレーニングを継続したことで、仕事でも大きなチャレンジのチャンスが巡ってきた!』と来年に向けて良い風が吹いてきたようです!

 

最後に庸三の今日のベンチプレスのパフォーマンス動画を!

IMG_4891

トップで背中が弾んでしまうのは改善点ですが、7月に60kgをお尻を浮かしてバッコンバッコン行なっていたのが、現在は80kgでなかなか良いパフォーマンスが出来ています!

 

これなら奈良田さんにも及第点を頂けるでしょう!

 

 

 

 

 

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