私の今の体重は、今日現在でこちらです⬇︎

 

12月の初旬まで軽い減量を行なって73kg程度まで落として、そこから軽い増量に入り現状が76kg。

 

これを3月の初旬までに78〜79kg辺りまで増やしたいと考えています。

 

現在の76kgという体重では、私の人生の中で1番のコンディションです。

 

一昨年の76kgの時はもう…パンパンの顔で見苦しい醜態でした。

いくら怠惰な生活のせいで太った訳ではない！といっても顔がアンパンマンで精悍さの無い顔は毎日鏡を見て自己嫌悪に陥ります。

 

そうならない様に、このまま慎重に78〜79kgまで増やして、また軽い減量に取り組んで行きます！

 

この、ある程度の期間で切り替えて行く、減量・増量が最も効率よく除脂肪体重（筋肉）を増やして行ける方法だと思います！

 

今年は何かのコンテストに出たいので、またピタピタまで絞りたいと思います！