コンテストに出場する選手によく聞かれる事として
『体脂肪率何パーセントまで落とせば仕上がりますか?』
というものがあります。
これは非常に答えに困る質問で、測定するマシンや測定するタイミング、環境によってかなりの誤差が生じてしまいます。
しかも、
『コンテスト選手は3パーセントだ!5パーセントだ!』
と言いますが、実際にはそんなに低い体脂肪率などあり得ないでしょう。
冗談抜きに、3パーセントなんて階段を上ったら気を失って倒れてしまうような状態ですから・・・
コンテスト前日のこの写真ですが、
これでせいぜい10パーセントを切っている程度でしょう。
(計測では3か4パーセントでしたが、そんなはずありません)
ですので、体脂肪計に表示される数字に一喜一憂する必要などなく、鏡に映るコンディション、しっかりとした知識を持つコーチやトレーナーの指示に従って調整を進めていくことの方が仕上がりを的確にチェックできると思います!
何度も言うことですが、ステージ上で
『君は体脂肪率何パーセント?』
と審査員に聞かれることなどありません。
審査員は“見た目”で判断していますからね!!!
初めまして。
いつも楽しく拝見させて頂いたいます。
160センチ55kgの女性で、フィットネスを始めたばかりですが、体脂肪率はどのぐらいを目指せばシェイプした身体になるでしょうか?
アドバイス頂ければ幸いです!
ポチさん
コメントありがとうございます。
体脂肪率は低くしていくアプローチで良いと思いますが、具体的な数字はここでは明言することは難しいです。
すみません。
宜ければ、お近くのパーソンルトレーナーと綿密な計画を立てて目標設定することをお勧めします。
私で力になれることがありましたら、是非一度トレーニングにお越しください。
阿部