昨日で予定していた減量期間が終わりました。

 

まずは２〜３週間ほど回復期を設けます。

 

その後は３ヶ月ほど増量期を設けたいと考えているのですが、ちょうど夏を迎える頃なのでその時期にぶーちゃんになってしまうと、夏を楽しめないので悩み中です。

 

夏は旅行にでも行きたいですしね！

 

何れにしても、１年の中で減量期や増量期、維持期を定期的に切り替えながら行っていくことが、無駄な体脂肪を付けずに、筋肉量を少しづつ確実に増やしていくポイントです。

 

“１年中ダイエット！”

 

や

 

“１年中バルクアップ！”

 

というのは絶対に止めましょう！

 

こちらも、減量同様に計画がとても大切です！