維持期

私は先日まで減量をしていましたが、現在は維持・回復期に入っています。

 

今日の体重がこちら↓

 

一般的にはダイエットが終わってこの時期にリバウンドしない事が最も大切になります。

(筋肉を増やすような競技者の場合はこのリバウンドを利用して筋肥大に繋げるチャンスでもあります)

 

 

ダイエット期間中に様々な物を我慢していたのに、終わった瞬間から食事を減量前の状態に一気に戻してしまっては必ず体重は戻ります。

 

つまり、ダイエット期間中は一時的な変化であり、それが恒久的なものになった訳ではありません。

 

それを恒久的なものにする為に大切なのが、この維持期です!

 

ダイエットの成果が長続きするかどうかはこの時期の過ごし方で決まると行っても過言ではないです!

 

現在、ダイエットに励まれている方々は、ダイエット後の維持期も大切な期間だという事を意識してみて下さい!

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