6月

今日から6月がスタートしました!

 

6月は梅雨入りするシーズンでもあり、あまり気持ちの良い時期ではありませんが、私は湿度が高い中でダラダラと汗をかきながらトレーニングするのが好きなので、この時期のトレーニングは比較的楽しく感じます!

 

しかし、汗をかく=脂肪が燃焼している。というのは全くの勘違いなので皆さんは気をつけて下さい。

 

汗をかいて脂肪を燃焼出来るなら、サウナが好きな人は誰も太っていないはずです。

 

ですので、トレーニング中は快適なウェアを着用し、水分補給もしっかりと行いましょう!

 

私はトレーニング前とトレーニング後に体重を測り、トレーニング前後で同じか、トレーニング後の方が重くなる様に水分補給を行なっています!

 

トレーニング後に『体重が減った!』と喜ぶ方を見掛けますが、ただ汗や呼吸で水分が減っただけです。

 

減った水分は必ず戻しましょう!

 

それがダイエットではとても大切なポイントの1つです!

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