スタンス

レジスタンストレーニングでは様々なエクササイズがありますが、足幅やつま先の角度など多くのバリエーションがあります!

 

スクワットの足幅、つま先。

 

デッドリフトの足幅、つま先。

 

ベンチプレスの手幅、手首の回内・回外。

 

全てに理由があります。

 

『なぜこの足幅なのか?』

 

『なぜこのつま先の向きなのか?』

 

を明確に説明できるとトレーニング効果は格段に上がると思います!

 

一例としてこのようなものがあります↓

 

 

どのような時にどのスタンスを取るか、お近くのトレーナーに聞いてみてください!

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