デッドリフト

先日に引き続き、デッドリフトを!

 

先日より、少し増やして180kgで。

 

 

さすがに、もうベルトがないと腰が砕けます・・・

 

私の場合は、ヘビーウエイトでのデッドリフトだと骨盤の前傾を維持出来なくなり(腹圧は絶対に抜きません)、少し骨盤が後傾位になるので、結果的にかなり臀部に効きます!

 

この辺りのポイントも女性のヒップのトレーニングでは非常に重要なポイントです。

 

ヒップスラストを意味も分からず行なっている女性トレーニー?よりもパワーリフティングの女性リフターの方が圧倒的にハードなヒップをしているのはそれを物語っていますね・・・

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