今日は夜トレを。

 

 

金曜の夜はジムが空いていて快適な空間です！

 

 

今日の私は、座っている時間が長い１日でしたので、こういった日は必ず身体を動かしたいと思っています。

 

座っている姿勢が長くなるとエコノミー症候群の危険性も増します。

 

ですので、その日の内に身体を動かす事で筋肉のポンプ作用を利用して血液循環を促し、素早く体調を整えます。

 

その際、しっかりと水分補給する事は必須です。

 

そして、長時間座る事で固まってしまい、崩れてしまった筋バランスを、普段のトレーニングをする事で普段通りの筋バランスに整えてあげる事も大切な事です！

 

これは、普段デスクワークをされている方々にも当てはまる事ですので、こういった部分でもトレーニングの素晴らしさを感じる事が出来ると思います！

 

メジャーリーガーが長時間の移動後、直ぐに軽いウエイトトレーニングをするのは流石といえますね！