デッドリフト

今日も夜トレ!

 

今日は背中の日で、最近の強化指定種目のデッドリフト。

 

まずは180kg

 

 

 

調子もまずまずなので、190kg

 

(肝心のウエイトが見切れてますね・・・)

 

こういったヘビーな種目を行う時期は、あれもこれもと欲張って色んな種目をやりすぎない事が大切なポイントです!

 

『少ない種目数で、ガツンとストレスを掛け、しっかり回復させてあげる!』

 

これがポイントですね!

 

あれもこれもとやってしまうと、その日は頑張って出来ても次回の同じ部位までに回復が出来ておらず、結局ハードにトレーニング出来なくなってしまいます。

 

これも計画的にトレーニングと回復を考えて行う事が大切です。

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