ボールクランチ

腹直筋の伸展・収縮の動作を丁寧に!

 

伸展

 

収縮

 

これだけで攣るぐらいの刺激入ります!!!

 

 

バランスボールを使用すると安易に“インナーマッスル”と言うトレーナーもいますが、これはゴリゴリのアウターマッスルのトレーニングです!

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