バリエーション

先日、ベンチプレスの動画をアップしましたが、私は様々なバリエーションでベンチプレスを行います。

 

 

 

 

この脚を伸ばしたまま行うバリエーションはパラリンピアンのフォームを取り入れています。

 

(ベンチプレスは階級によっては、健常者より障害者の方が記録が重いという競技です)

 

昔、信田さんに教えてもらって、私が最もベンチプレスの重量が伸びたトレーニング方法です!

 

お試しください!

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