スクワット時の呼吸で非常に分かりやすいイラストがありました。

改めて考えると私もこの様にしていますし、クライアントにもある程度の重量を担ぐ方にはこのタイミングでの呼吸をオススメしています。

スクワット時の呼吸に迷いのある方は、一度お試し下さい！

あの故野村克也監督は、

『キャッチボールをいい加減にする選手に良い選手はいない』

と仰いましたが、

『アップをいい加減にするトレーニーに良いトレーニーはいない』

と私は言いたいです。

今まで沢山のトレーニーを見て来ましたが、これは真理だと思います。

最近のテレビ番組で私が楽しみにしていたのが、石橋さんがされていた、『石橋、薪を焚べる』という番組でしたが、先日終了してしまったようです。

渋い方達をゲストに真剣で深いトーク内容が好きでした。

ミズノの職人さんやプロ野球の審判の方など。

トークしている内容を字幕で出したりしない、シンプルさも好きでした。

バラエティも良いですが、石橋さんのこういう雰囲気の番組は一番好きです。

また良い番組が無くなってしまいました。

今日はホームジムであるコナミスポーツクラブ渋谷が臨時休館日の為、代々木公園にあるréaliser（レアリゼ）を借りて益子さんのパーソナルトレーニングをさせて頂きました。

こちらは、以前にもアップしましたが、私の信頼する後輩2人が２月にオープンしたプライベートジムです。

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パーソナルジムréaliser（レアリゼ）

代々木八幡、代々木公園駅から徒歩５分程の閑静な街の中にある落ち着いた優しい雰囲気のジムです。

ご興味お有りの方は紹介致しますので、ご連絡下さい！

１年後には入会待ちになるジムだと思います。

今日、羽深さんに新しく頂いたDARC SPORT！

こうゆうデザインめちゃくちゃ好みです。

ありがとうございます！

コナミスポーツクラブ渋谷が明日4.2〜4.7まで休館となります。

明日は従来通りのメンテナンス日としての休館日ですが、4.3（土）からは一階の工事の為の臨時休館です。

メンバーの皆様、お間違えのないよう宜しくお願い致します。

可愛いやつだ…

今日は以上です。

『ダンベル・ベンチプレス』

非常に良い種目です。

バーベルでのベンチプレスで肩関節に違和感や痛みが出る方も、ダンベルで行うことにより肩関節に無理のないポジションに下ろす事が出来ます。

女性の方にも非常にオススメです。

昨夜の雨で桜は少し散ってしまいましたが、夜のウォーキングで井の頭公園へと行って来ました。

大宴会を行なっている人々はいませんでしたが、散歩がてら花見をする方やベンチに座りゆっくりと池を眺めている方もいて、少し穏やかな雰囲気でした。

何気なく撮影した写真ですが、驚くほど雰囲気のある写真でびっくりしました。

iPhone12の凄さを実感しました！

コロナ禍で例年のような花見は出来ませんが、散歩がてら見上げる桜も良いものです。

今日のトレーニングは、サボりたい気持ちと葛藤して打ち勝ち脚のトレーニングでした。

私も皆さんと同様にトレーニングに行く前は、弱い自分と戦っています。

そんな気持ちに打ち勝った成果か、今日は非常に良い収穫がありました。

私はスクワットでのトレーニングフォームにおいて、スタートポジションとしゃがみこみの動作を非常に重要視しています。

その二つが今日は納得いくもので、新しいものを掴んだ気がします。

この立ち姿は私の理想にとても近いものです！

こちらはもう一息です。

まだまだ技術を向上させていきたいと思っています。