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東京都ベンチプレス選手権

 

昨日は、東京都ベンチプレス選手権に出場してきました。

結果は74kg級 一般 ノーギアの部で優勝でした。

 

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しかし、内容はというと・・・

かなり悔しい内容で夜も眠れませんでした。

今後の課題は山積みですが、課題があるとういことは、まだ強くなる余地があるという事でもあります。

また、色々な事を犠牲にして頑張ります。

そして、今大会では多くの仲間も出場しました!

お馴染み、僕の師匠  信田さん

 

83kg級 一般 ノーギアの部  東京都記録更新のぶっちぎりの優勝!!

 

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三友会会長 川上さん

59kg級 マスターズ3 ノーギアの部 優勝!

 

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信田さんのビジネスパートナー 菅原さん

66㎏級 一般 ノーギアの部 準優勝!!

 

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そして、惜しくもノーコンテストになってしまった山木さん。

みなさんとても素晴らしい試技でした!

そして、応援に駆け付けてくれた、アイドルと澤田さんありがとうございました。

 

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最後に、今回僕が優勝という成績を収める事ができたのは、毎日一緒にベンチプレスを行い指導して下さる信田さんのお陰です。

そして、ジムでお声を掛けて下さる皆さんのお陰です。

本当にそれ以外ありません。

ありがとうございます。

 

 

 

そして、やっぱりこうなる・・・

 

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ワークアウトドリンク

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僕の最近のワークアウトドリンクはこんな感じです。

 

エクスプロージョンはワークアウト直前に、ガツンと摂取します!

 

ワークアウト中はポカリにBCAAとグルタミン、クレアチンを入れたものを摂取します。

 

僕の考えでは、筋肉に血流が集中するワークアウト中にいかに血流に乗せて筋細胞に栄養素を供給するかが筋発達のポイントだと思っています。

 

その為、BCAAはかなり大量に摂取しますし、スポーツドリンクなどの単糖類も気にせず摂取します。

 

特にBCAAはちびちび摂取して足りないようでは、全く意味がないと思います!

 

カーボについては、理想はヴィターゴやCCDが良いのですが、増量中の今はポカリで問題ありません。

 

そしてワークアウト後はプロテインを摂取します。

 

まあ、今はこんな感ですが、減量に入ったらもっと丁寧なサプリメンテーションをしますので、その際はまたアップしたいと思います!

三友会 花見in井の頭公園

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昨日は、雨の中、井の頭公園にて三友会の花見が開催されました。

 

数日前から、6日の天気予報は雨・・・

 

しかし、川上会長はやる気満々で早朝6時から場所の確保をして下さいました!

 

そのお気持ちに応えない訳にはいきません。

 

雨が降ろうが、雪が降ろうが参戦です!!!

 

しかし、予報通り14時近くから雨は降り出し、15時にはあえなく撤収・・・

 

場所を変え、2次会をしました。

 

まあ・・・花見なんてどこもそんな感じですよね。

 

しかし、昨日は普段はジムでお会い出来ない方々と時間を共有する事が出来とても有意義な時を過ごす事が出来ました。

 

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参加された皆さんありがとうございました。

 

こちらは、武内さんのご家族!

 

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男前な武内さんに、超スーパー美人な奥様かずささん、そして、礼儀正しく空手の達人はるき君!!!

 

最高なご家族です!

 

 

そして、ドーナッツを頬張る・・・

 

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井の頭公園

 

今日はトレーニングを終えてから、満開の桜を見に、歩いて井の頭公園へ。

 

桜が咲く時期の井の頭公園は本当に最高です!

 

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娘も喜んでいました!

 

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僕はもう余裕でTシャツです!

 

 

さくら

 

いよいよ桜も満開になってきました。

 

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僕の好きな場所はここ。

 

武蔵野市の入り口の桜のトンネル!!!

 

ここ最高です!

 

そして6日は三友会の花見が井の頭公園で開催されます!

 

 

 

 

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こちらは川上さんからお土産で頂いた『まろあめ』。

 

川上さんありがとうございました!

バルクアップ

 

現在バルクアップ中なのですが、例年にないほど良いコンディションでサイズアップ出来ている感じです。

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トレーニング内容は勿論、食事の内容も変化させています。

 

バルクアップと言っても、全体のサイズは大きくなっているものの、増えているのは脂肪ばかりで腹筋の輪郭も消え、腕のカットも無くなり、顔は浮腫みまくっているという人を良く見掛けます。

 

そんな人ほど、

 

『デカイ!デカイ!』

 

と言いながら、ただのデブというパターンがお決まりです。

 

僕も以前はそうでした。

 

やはり、バルクアップというのは純粋に筋量を増やす事が大切で、その為の食事の内容・タイミングが肝要になります!

 

『デブとデカイは違うよ!』

 

クランチマシン

 

先日利用した市民体育館で素晴らしいマシンに出会いました。

 

それがこの、セノーのクランチマシン!

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僕は基本的に腹筋のトレーニングではマシンを使わないのですが、軽い気持ちでこのマシンをやってみた所、効く効く!!!

 

1セット終わってリラックスしようとした際には、腹筋がツッてしまいました!

 

身体を丸める軌道、負荷の掛かるポジション、全てが僕の理想でした!

 

このマシンが僕の通うジムにあったら、もう少しましな腹筋が出来るのになぁ~。

 

USBB JAPAN 座談会

 

昨日は月刊ボディビルディング誌の企画で、USBB JAPAN座談会に出席させて頂きました。

 

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座談会では、昨年のコンテストの総括や今年のコンテストの改善点や今後の展望などが語り合われました。

 

出席者は

 

USBB JAPAN宇戸会長、

 

千葉JETSジム中村会長、

 

堺部さん、井若さん、ビーフ佐々木さん、北井さん、ステファニー、佐々木小百合さん!

 

ボディビルディングに興味がある方なら、これがどのくらい豪華メンバーなのか理解出来ると思います!

 

そんな中に僕…

 

メジャーリーガーの中に高校球児が入ってしまったような感じです。

 

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皆さんに共通して感じたのは、ボディビルディングやトレーニングに対する情熱と自身の勝利だけでなく、ボディビルという競技の今後の発展を広い視野で考えておられるという事です。

 

そして、出場する選手自身もコンテストの開催やプロモーションに参加していくことが大切だという想い!

 

僕も微力ながら、ボディビル、フィジーク、ビキニの啓蒙活動をして行きたいと思います!

 

特にフィジークというカテゴリーで言えば、コンテスト出場のハードルも低い為、多くのトレーニーに出場してほしいと思います!

 

自己満足に陥りやすいウエイト・トレーニングですが、然るべき審査員に評価して頂く事で他者からの評価を受ける事も出来ます。

 

少しでも興味のある方はご連絡下さい!

 

僕がコンテストまで完全サポートします!

 

この座談会は近日発売の月刊ボディビルディングに掲載されます。