3WEEKS OUT

8月5日にコンテストデビューの安藤君!

 

残り約3週間となり、コンペティターらしいコンディションになって来ました!

 

 

コンテスト経験者の方は理解出来ると思いますが、ここからの3週間が非常に辛い期間です。

 

しかし、更に見違える程コンディションを作り出せるのもここからの3週間です!

 

コンテストに出る以上、全ての選手が良い成績を求めています。

 

しかし、良い成績を求めれば求める程、その過程を大切にしなければならないのも事実です。

 

その点において安藤君の取り組みは非常に素晴らしく私も勉強させられる毎日です!

 

この3週間で更にコンディションを上げて、間違いなく良い成績を残すでしょう!

 

皆さん、安藤君を見かけた際は、『腹筋見せて!!!』と言って彼のコンディションをチェックしてあげてください!

ビッグマン!

男ならこのぐらい凄いサイズの身体にもなってみたいですね!

 

 

奈良田さんと同じ時間帯にトレーニングする事もよくありますが、とても丁寧なトレーニングをされます。

 

身体が大きいからトレーニングもド迫力で!と思いがちですが、一回一回バーの軌道を確かめるように重りを動かします!

 

私はいつも盗み見していますが、とても勉強になります!

 

こういったトップの方が同じフロアでトレーニングしているのは、それだけでそのジムにとってはプラスですね!

 

トレーニングしている姿を見せるだけで、周りにいるトレーニーは非常に沢山のヒントを貰えます。

 

身体も存在もビッグマンです!

困った時の

私はいつも職場に2つ、多い時は3つ弁当を持って行きますが、職場での滞在時間が長くなると空腹なのに食べる物が尽きてしまう日もあります。

 

かといって↓これを食べる訳にも行かないので…

 

そんな時はこちらに↓お世話になっています!

 

何年も前からあるコナミスポーツクラブのオリジナルのプロテインゼリーです!

 

これは非常に味も良く、腹持ちも良いのでよく活用させて頂いています。

 

本来ならトレーニング前・中・後などに適したゼリーなので、コナミスポーツのメンバーの方はその辺りのタイミングで是非ご利用下さい!

ローリー・ウィンクラー

7月29日、CJBBFにあのローリー・ウィンクラーがゲストポーザーとして来日するとの事です。

 

このCJBBFは米軍基地内のボディビルコンテストが始まりで日米親善大会という意味合いが深いです。

 

元々は横田基地などの中で開催されていましたが、今年は名古屋でも開催され、7月29日も基地外のホールを利用して開催されるようです。

 

そこにあのローリー・ウィンクラーが登場するというのはビッグニュースです!

 

現在、ビッグラミーと並んで世界最高サイズの選手ではないでしょうか⁈

 

まぁナチュラルか?という野暮な質問はやめましょう…

 

ご興味ある方は↑のポスターの所に問い合わせてみて下さい!

セミナー

そろそろ次回のセミナーを計画して行こうかと考えています。

 

前回は昨年の10月に奈良田さんのベンチプレスセミナーと一緒にダイエットをテーマにさせて戴きました。

 

次回は皆さんが夏のダイエットが終わった頃の9月か10月頃にして、テーマをバルクアップや筋力アップにしようかと思っていますが・・・

 

テーマについてはご希望があればそれにお答えしたいと思いますので、皆さんに教えて戴きたいと思います!

 

そして、奈良田さんがベンチプレス200kgのデモンストレーションをするという企画をしていたので、一緒に盛り上げることが出来ればいいなと思っております!

 

頼むよ!奈良田さん!!!

おやつには

先日、おやつBOXが設置されたと書きましたが、私のおやつは専らナッツです!

 

SNS上に非常に良い写真がアップされていたので、こちらにも乗せておきます。

 

それぞれのナッツで100kcalはこの程度の量だという目安です!

 

カシューナッツやピーカンナッツは糖質が多いので注意が必要ですが、おやつにはこのぐらいの量が良いという事です。

 

私は主にアーモンドですが、美味しすぎてかなり食べ過ぎてしまうのが反省材料です。

 

もちろん私もポテチやチョコレートが好きですが、これらのナッツにしてからかなり身体をコントロール出来るようになりました!

 

おやつにナッツ!オススメです!

サプリケース

昨日、私の愛用していたピルケースの蓋が壊れてしまったのを娘が見ていて、新しい物をくれました!

 

 

なかなか良いのをくれましたが、実はこれ娘が遊ぶビーズが入っていた物で、中のビーズを取り出して、ウェットティッシュで拭き拭きして私に譲ってくれました!

 

この気持ちが嬉しいですよね!

 

大切に使いたいと思います!

リフレッシュボックス

パーソナルトレーニングで利用させて頂いている施設の休憩所に新たに設置されたリフレッシュボックス!

 

 

中はプロテインバーとかプロテインチップスではなく、全てお菓子…

 

無ければ食べたいと思わないけど、目の前にあると食べたくなりますよね…

 

我慢!我慢!我慢!

 

コンテスト前の安藤君は地獄だろうなぁ。

 

そういえば、奈良田さんが今日食べてたような気がするなぁ!(笑)

レスリングシューズ

今日は脚トレーニングの日でした。

 

久し振りにレスリングシューズを履いてトレーニングしましたが、やはり床反力(地面を押す力)は感じやすいですね!

 

 

 

 

今日久し振りに履きましたが、このシューズはかれこれ6.7年履いていてボロボロですが、このシューズを履いてトレーニングしている時期が一番レベルアップ出来たと感じます。

 

 

ソールはこんなにボロボロのツルツルですが、捨てる事が出来ません。

 

暫く原点に戻ってこのレスリングシューズで脚の日はやり込みたいと思います!

2014メンズフィジークチャンピオン&パーソナルトレーナー阿部和也のブログ