スクイーズ

今、ちびっ子の間ではこれが流行っているらしいです!

 

 

 

『スクイーズ』というらしいです。

 

原宿ではどのお店もこのキャラクターらしい。

 

姪っ子に教えてもらい、叔父さん勉強になりました!

看板

今日見掛けた看板。

 

 

マジか???

 

本当なら行きたい!!!

 

体験やってるみたいなので、今度行ってみようと思います。

 

拒否されないですよね⁈

北海道地震

今朝、北海道で非常に大きな地震がありました。

 

震度7との事なので、恐ろしく大きな地震です。

 

広い範囲での停電も起こっているようなので、非常に心配です。

 

一日も早く、穏やかな日常を取り戻せる事を願っています。

 

ここ最近は自然災害が頻繁に起こっているので、もう一度気を引き締めないと行けませんね。

ベンチプレス

ベンチプレスの各関節の正しい使い方を表した絵を見つけました。

 

 

パーソナルトレーナーを付けていない方で、ベンチプレスの重量が伸びない方や少しやっただけですぐにか肩や首、腰が痛くなってしまう方は参考にしてみて下さい!

 

理屈ではこの姿勢が分かっていても、実際に身体で同じポジションをとれない方もいらっしゃると思います。

 

そんな方はベンチプレスをする前に肩甲骨を大きく動かすエクササイズやストレッチを行うと改善しやすいと思います。

 

そして、ローテーターカフのエクササイズも肩甲骨と上腕骨のジョイントを安定させ、強く円滑なコンディションにする為にも有効です。

台風

都内でも夕方から凄い風が吹いてきました。

 

 

関西のみんな大丈夫ですか?

 

車がひっくり返ったり、信号機が曲がったりと大変なことになっていて心配です。

 

街中のあらゆる物が飛んできて凶器になる可能性があります。

 

皆さん気をつけて下さい。

2018.9.3

9月から増量に入り今日の体重がこちら↓

 

 

少し増えて73.4kg。

 

まあ滑り出しはこんなもんです!

 

一気に増えるのは筋肉じゃないですからね。

 

ちょっとづつ積み上げて行くのが失敗しない増量です。

 

減量だけでなく、増量もきっちり計画的にやっていきます!

Ray選手

先日、女子プロレスのRay選手がお亡くなりになられたというニュースがありました。

 

Ray選手は15年12月に悪性脳腫瘍が見つかり、闘病されていましたが、残念ながらお亡くなりになってしまいました。

 

私は男女問わず、決してプロレスに詳しい訳ではありませんが、Ray選手には過去に非常にお世話になっています。

 

現在でこそ非常に勢いのあるフィットネス団体のNPCJですが、私も運営に携わっていた創設当初は出場選手も観戦者もかなり寂しい状態でした。

 

そんなNPCJのファーストコンテストでは私がコンテストプロモーターを任されました。

 

このコンテストには、プロレス界からコマンドボリショイ選手や里村選手、そしてRay選手も出場して下さりファーストコンテストに花を添えて下さいました。

 

 

その中でもRay選手は最もコンテストにフィットした肉体を作り上げステージに登場したことを覚えています。

 

そして、そのプロ意識の高さに非常に感銘を受けました。

 

この度のRay選手死去のニュースはプロレス界にとって非常にショッキングで悲しいものだと思いますが、残された選手がRay選手の、あのプロ意識の高さと華やかさを継承していって欲しいと思います。

 

Ray選手、ご冥福をお祈り致します。

明日はオールジャパン

明日はJBBFのフィジーク、オールジャパンです。

 

ジュニアクラスには我々の仲間から福与くんが万全の状態で出場します!

 

このブログをご覧いただいている方で、明日の会場に観戦に行かれる方はNo.16の彼にご注目、ご声援お願い致します!

 

 

(この写真はカーボをドカドカ入れて胃が張っている状態ですので、明日のステージではこれより遥かに良い状態です)

 

福与くんも安藤くん同様、非常にクレーバーな選手で、食事やトレーニング、サプリメントのアドバイスを私がすることはあっても、その取り組み方やコンテストまでのプロセスに対して私が苦言を呈したことは一度もありません。

 

常に弁当を持参し、水をたっぷり飲み、サプリメントをきっちり摂る。当たり前のことですが、毎日続けるのは簡単なことではありません。

(私はコンペティターやトレーナーでコンビニ弁当やインスタント食品、缶詰ばかり食べている人間を一切認めません)

 

トレーニングも計画的に妥協せずに行い、勤務も手を抜く事なく行う!

 

長尾さんが『二人ともうちの会社に欲しい!』と仰っていたのも頷けます!

 

二人とも将来的には間違いなくチャンピオンになれる素材ですから、私もこの時期の彼らに出会えてトレーナー冥利につきます。

 

明日は、私は非常に大事な用事があり会場に行けませんが、逐一連絡を貰いサポートしたいと思います!

 

明日、出場の選手の皆さんリラックスしてステージを楽しんでください!!!

平成最後の夏

今日で娘の夏休みも終わります。

 

娘は、小学校に入学し初めての夏休みでしたが、今年の夏は、いつになく様々な所へ行って楽しめたようです!

 

 

宿題や自由研究も無事に終わらせることが出来ました。

 

そして、娘の夏休みにより私のスケジュールも通常のものとは変わってしまい、たくさんの方々にご理解、ご協力して戴き、なんとか乗り切ることが出来ました。

 

皆さん本当にありがとうございました。

 

今年の夏は平成最後の夏でしたが、私個人にとっても本当に思い出に残る夏でした。

 

私がいつかこの世を去る時が来たら、この夏を必ず思い出すと言い切れるほど特別な時間を過ごさせて戴きました。

 

備忘録としてここに残しておきたいと思います。

2014メンズフィジークチャンピオン&パーソナルトレーナー阿部和也のブログ

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