久しぶりに

今日は午前で仕事を終えたので、久しぶりに娘と吉祥寺へ。

 

 

夏休みが明けてからは、なかなか娘との時間も取れなくなってしまい、私が寂しい思いをしていましたが、今日はたっぷり遊べました。

 

(娘がめちゃくちゃ嫌がってます・・・)

 

最近、娘がはまっている“ニョロニョロのたね”というジュース。

 

これなら、減量中でも大丈夫です。

 

また明日から仕事しまくるぞ!

オリンピア終了

ボディビルの祭典、オリンピアがアメリカ、ラスベガスで開催され、今日終了しました。

 

やはり、私が最も注目したのはフィジークです。

 

結果はこちら↓

 

ジェレミー・ブエンディアが4連覇を果たしました。

 

ファーストコール↓

 

セカンドコール↓

 

サードコール↓

 

巨大化が止まりません・・・

 

ジェレミーはサイズや迫力は今年さらにアップしていますが、昨年の方が、ポージング、バランス・プローポーション共に最高ですね。

 

今回のジェレミー↓

昨年のジェレミー↓

 

フィジークというカテゴリーが違う方向に進み始めているのを感じます・・・

 

 

セミナー

先日アップした、奈良田トレーナーとのデュアルセミナーの詳細が大方固まってきました。

 

 

ここでの発表は、開催させて頂く施設での発表を待ってからにさせて頂きますが、非常に皆さんのトレーニングライフに役立つ内容をお届け出来ると思います。

 

奈良田トレーナーは、もちろんベンチプレスについて!!!

 

私は、ダイエットについての考え方やその実践方法をお話しさせて頂き、お一人お一人に最適なダイエット方法の選択、適切なカロリー設定、そのカロリーのCPFバランスをご自身で導き出して頂けるようにご説明させて頂きます。

 

 

私のセミナーでのポリシーは、私の個人的な経験をお伝えするのではなく、エビデンスに基づいた根拠のある内容をお伝えする事です。

 

そこに、私の競技者としての経験を少しだけ付け加えさせて頂きたいと思っております。

 

今回のセミナーでは、フィジークなどの競技者の方はもちろんですが、フィットネスクラブに通われているものの、なかなかダイエットの成果が出ない方や、自己流やネットなどの不確かなダイエット方法でダイエットの迷宮に迷い込んでしまっている方々を対象とした内容にしますので、是非ご参加下さい。

 

 

二人のアニキと

昨日は久しぶりに私のアニキ分のお二人と食事を!

 

 

 

お茶目なお二人ですが、生意気な私をいつも可愛がってくれます。

 

そしてお二人とは別件で、とても大切なお仕事を戴いたので、プログラム作りをしています。

 

 

やっぱりこの仕事はやり甲斐がある!!!

今日もエニタイム

最近、私のメインジムになりつつあるエニタイムへ今日も行ってきました。

 

先週に続き庸三と。

 

先日、私に説教されて以来、食事をかなり見直したという事で、心なしか上腕のシェイプも良くなっている気がしますね。

 

身体の調子は絶好調のようです!

 

なかなか良いポーズですね!

 

私もある程度サイズアップ期間が長くなってきて反応が悪く感じてきたので、9月半ばから軽い減量を4週ぐらい入れようかと計画しています。

 

 

いくらバルクアップ、サイズアップすると言っても一年中増やし続けるような増量は絶対にやめたほうが良いです。

 

筋肉が肥大する為の様々なシステムの感受性が鈍くなり、半年も越えれば、増えるのは脂肪ばかりで、顔もアンパンマン状態になりかねません。

 

増量期でも計画的に短い減量を取り入れていくことをお勧めします。

 

 

 

 

頑張る和田さん!

今日はこのブログではお馴染みの和田さんと一緒にトレーニングを!

 

 

東京出張の帰りに声を掛けて頂き、飯田橋のエニタイムで。

 

 

こうして、和田さんや宮地さんが都内にいらっしゃる際に簡単にジムを見つけて一緒にトレーニング出来るエニタイムは本当に便利で有難いシステムです。

 

エニタイムフィットネスは現在、もの凄い勢いで店舗を増やしているようですが、これが後数年で全国各地へと広がって行けば、大袈裟な表現ではなく、日本のフィットネスを根本から変えていくと思います!

 

個人経営のジムはもちろんですが、大手のフィットネスクラブさえも飲み込んでしまうでしょう。

 

コンビニが沢山できて、個人商店やスーパーが苦しくなったように・・・

 

そんなエニタイムでトレーニングした後は軽く食事を!

 

 

和田さんはダイエット中の為、ウーロン茶と鶏肉です!

 

和田さん今日も楽しい時間をありがとうございます!

勉強

今日はこちらを勉強。

 

 

しっかりとエビデンスに基づいてアドバイスできるのが、パーソナルトレーナーです。

 

誰かに聞いたから・・・

 

自分はこうだったから・・・

 

というのは無責任ですね。

ピルケース

私が普段持ち歩いているピルケースの中身です。

 

 

私はサプリメントに関しては、アミノ酸やクレアチンなどのマッスル系のサプリメントよりも(もちろん最低限は摂取しています)、ビタミンやミネラルなどの抗酸化系やクリルオイルなどの抗炎症系のサプリメントを重要視しています。

 

ブランドや品名は割愛しますが、様々な種類を試して今のサプリメンテーションに落ち着きました。

 

次回行うセミナーは食事の事をテーマにさせて戴く予定になりましたので、これらのサプリメントにも触れて行きたいと思います。

 

 

デュアルチャンピオンセミナー

現在、面白い企画を構想しております。

 

場所や時間はまだ、確定しておりませんがビッグな方とデュアルセミナーをしたいと思います。

 

この方!

 

ベンチプレスアジアチャンピオン!

奈良田 智トレーナー!

 

写真をご覧頂ければ分かりますが、尋常ではないデカさです!

 

私は初めてお会いした時、あまりのサイズの違いに、恥ずかしくて腕を隠しました・・・

 

ベンチプレスといえば、信田さんもデカかった!

 

(これは三年ぐらい前の減量時の写真なので、今はもっともっとでかいかな?!)

 

信田さんとは階級も二つぐらい違うので当たり前ですが、奈良田トレーナーのデカさは規格外です。

 

そんな奈良田トレーナーと私は意気投合し

 

『パーソナルトレーニングで関わらせて戴いていない方々にも、正しいトレーニング方法や栄養摂取の方法を基礎の部分だけでも理解して頂き、より効果の出るフィットネスライフを送って頂きたい!』

 

という思いでこの企画を考えています。

 

奈良田トレーナーが、ベンチプレスの実技セミナーをされるので、私は基礎的な食事摂取法かダイエット時の栄養摂取方法か、サプリメンテーションのどれかを座学でやりたいと思います。

 

詳細はこれから詰めていきますので、決まり次第こちらでもアップしたいと思います。

2014メンズフィジークチャンピオン&パーソナルトレーナー阿部和也のブログ