谷繁さんのこの考え方！

（「重」じゃなくて「繁」ですが。）

野球もトレーニングもその他も全て同じ。

ダイエットや減量には様々な方法がありますが、私が推奨し自分自身でも実践している方法は、減量期と維持期を計画的に設定し、階段を降りるように右肩下がりに体重を落として行く方法です。

過去には坂道を転げ落ちて行くような右肩下がりの直線的な体重の落とし方をした事もありますが、変化が大きな分、当然反動も大きく、リバウンドしてダイエット前よりも太ってしまった事もあります。

ですので、減量→維持→減量→維持を繰り返しながら、目標とする体重や体型まで繰り返すのが理想的です。

私のクライアントの多くの方も、8.9月の減量期を終え維持期に移行されていますが、この維持期がなかなか難しいのも事実です。

減量期はプログラムに沿って食事内容やタイミング、量を決めて実行しますので、内容的に辛くても実践する事は明確で取り組みに迷いはありません。

しかし、維持期は減量期ほどの制約がない中で自分自身で体重・体型を管理しなくてはなりません。

この維持期でのコントロールがダイエット後の体重・体型の管理に最も大切なポイントです。

せっかくダイエットに成功しても終わった途端に『好きなものを好きなだけ！』という発想では全く話になりません。

恐る恐る食べて行って、身体の反応を確かめていくぐらいでちょうど良いですね！

世の中にリバウンドのないダイエット方法など存在しませんので、ダイエットに成功した後の方が自分自身との闘いになってきます。

維持期の皆さん、減量期の努力を台無しにしないように、慎重に慎重に取り組みましょう！

今日は奈良田さんのセミナーが大盛況でした！

施設のルールで写真はアップ出来ませんが、実技を交えながら、非常に勉強になるポイントをいくつも教わりました！

私も、もう十数年間ベンチプレスをしていて、大会に出て一応優勝したりしている人間ですが、まだまだ知らない事ばかりでした。

何事もそうですが、知ったつもりでいる事が1番ダメですね。

妥協・満足・限定が人間の３大タブーというのは間違いないです！

明日からのクライアントの方々のトレーニング指導や私自身のトレーニングが楽しみです。

セミナー後は軽く打ち上げを！

奈良田さんお疲れ様でした！

そして、福与君渋谷のジムでの3年間の勤務お疲れ様でした！

明日は渋谷の施設で奈良田さんのセミナーが開催されます！

女性やこれからベンチプレスを始めようという方が多く参加されると聞いています！

とても素晴らしい事だと思います。

まだ少し枠が空いているのかな？

少々定員オーバーになっても問題ないと思いますので、ご希望の方は問い合わせ下さい！

休憩タイム！

大事な時の前は何故かここで休憩になる。

10.8（月・祝）の奈良田さんのベンチプレスセミナーまであと数日となりました。

定員まであと僅かという事ですので、渋谷のメンバーの方々でご興味のある方は是非！

安藤君、福与君も参加しますので、彼らのような若いコンペティターのトレーニングの考え方なども、お話しながら皆さんで有意義な時間を過ごせれば最高ですね。

女性の方やこれからベンチプレスを始めよう！とお考えの方も、お気軽にご参加下さい！

やり方がわからない…とか、軽い重量でしか出来ない…という事は全く気にすることはありません！

皆んな始めはそうですし、だからこそスペシャリストに教わる訳ですからね！

今日は益子さんが、先日の西日本大会の準グランプリのサッシュを持参して来てくださいました！

コンテスト後、初のトレーニングでしたが私はこのタイミングでのセッションを非常に重要視しています。

いつも言っていることですが、コンテストの順位は他の出場選手との相対評価です。

ですので、良い順位の時が本当の意味で良いコンディション・ポージングだったとは言い切れません。

ですので、このコンテスト後１発目のセッションでコンテスト時の動画や写真を一緒に徹底的に確認し、最終調整の炭水化物量、水分、塩分のフィードバック。そしてコンテスト当日のコンディションやフィーリングの確認をし、次回のコンテストプレパレーションの材料にします！

そうすることで、選手とトレーナーとの間で絶対的な評価ポイントを構築し、長所を伸ばし短所を改善していく取り組みをしていきます。

これが着実に身体を向上させ、コンテスト成績を上げていく最重要ポイントだと感じます。

益子さんともしっかりと今回のコンテストを振り返り、成果と課題を洗い出しました！

ここからは１１月末に開催される全日本大会への取り組みをして行きます！！！

今日の体重。

少し落ち着いてきてしまった感があるので、ここからもうワンステップ増やして78kgまで持っていきます！

今日は短くてすみません。

今日は、先日途中で中止になってしまった娘の運動会の続きが行われました！

最高の快晴！！！

私も午後からの仕事前に時間の許す限り応援へと行って来ました！

娘は幼稚園から続くかけっこ最下位記録を一年更新する、４年連続の最下位でした…

しかし、走るフォームは悪くないので、この先、娘がやる気になった時に力になってあげたいと思っています。

私の娘に限らず、子供達の真剣に頑張る姿を観て私もまた力を貰えました！

皆さんには娘の運動会のことを気に掛けて頂き、たくさんのお声をかけて頂きありがとうございます！

日曜日に台風の中、高知で開催されたベストボディジャパン。

モデル部門で益子さん、準グランプリ！

『結果の良い時も悪い時も課題を見つけてやって行く！』と言うのが我々の取り組み方です。

勝って驕らず、負けて腐らず。

次は日本大会！