先日、久しぶりにCYBEXのハックスクワットマシンを行いました。
やはり、私にはこのマシンが一番でした！
國學院久我山へ
Yahooニュースにイチローさんが國學院久我山へ指導に行かれたとありました。
引退後もシェイプした身体を維持して、高校生に実践でお手本を見せられるのは本当に素晴らしい事だと思います。
私もトレーニング指導の現場で痛切に感じる事ですが、20代の若い世代は“昔凄かった！”とか“過去の実績”に対しては非常に冷ややかな反応を示します。
全ての事がスピード化している時代だからこそ、“今現在どうあるか”が判断材料になっている気がします。
イチローさんや新庄監督はそんな時代もしっかりと理解し若い世代に接しているのは本当に素晴らしいと思います。
大田黒公園
今日は都内でも私が好きな場所トップ5に入る紅葉の名所、杉並区荻窪にある『大田黒公園』へ。
銀杏並木を通り、落ち着いた庭園に素晴らしい紅葉が広がります。
荻窪の閑静な住宅街にひっそりと佇む屋敷跡なので、ガヤガヤしておらず、小さなお子さんや近くの老人ホームの方々などがゆっくりと静かに紅葉狩りが出来るとても穏やかな場所です。
今は夜のライトアップもしている様なので、是非！
絶景
今日は一日を通して、非常に綺麗な景色を観る事が出来た日でした。
朝の東京タワー
夕焼け空の富士山
冬は辛いですが空気が澄んでいて、こういった景色が見られるのは嬉しいですね。
インクライン・プレス
大胸筋上部をターゲットにして、スミスマシンでインクライン・プレスをされる方は多いと思います。
バランスを気にする事なく行えるので、私も比較的よく行う好きな種目です。
可動域と肘のポジションを工夫するとターゲットに負荷が入りやすいと思います。
ダンベル・プレス
私の胸の種目のメインである『ダンベル・ベンチプレス』。
肩関節に優しく、胸に負荷を掛けやすいので私は好んで行っています。
12月末まではこの種目がメインで行って、１月からバーベル・ベンチプレスに変更予定でいます。
やはり、意識の高いクライアントの方々を拝見していると『男ならベンチプレスが強くないと！』と思う今日この頃です。
石毛さん謝罪動画
日本シリーズ
先日から始まった日本シリーズ。
今日で３戦目ですが、今年の日本シリーズは全てが接戦でとても面白いシリーズですね。
今日のテレビ中継はテレビ朝日で古田さんが解説だったので、深い野球観を聞かせて頂けました。
私は燕党になりましたので、ヤクルトを応援しています！
石毛さん
私が以前からチャンネル登録して、いつも楽しませて頂いている石毛宏典さんのYouTube。
（石毛さんはあの西武常勝軍団のチームリーダーをされていた程のキャプテンシーの持ち主の方です）
ここ数日、大谷選手のMVPに関してアップされていたのですが、大炎上してしまいました。
石毛さん、この件に関してはかなり残念です。
私如きが石毛さんについて述べるのはお門違いかとは思いますが、いつも拝見していて垣間見える頑固さやプライドの高さが良くない方に出てしまった感じがします。
まず間違いを認めて謝罪しないと…
私も似たような性格だと自覚があるので、勉強になりました。
いちょう並木
今日は娘と神宮外苑のいちょう並木へ！
いちょう並木は素晴らしかったですが、あまりの人の多さに少し参ってしまいました。
その後は娘がお気に入りのロンハーマン・カフェでパンケーキを！
軽く買い物をして最後は、私のお気に入りの場所、千駄ヶ谷富士塚へ！
今日も山頂まで登って来ました！