最近、細かい箇所の埃やゴミを掃除する時に活用している『ダストブロワー』。

これは本当に便利です！

京都で働いていた時はコンプレッサーのガンで同じ様な事をしていましたが、ふとその当時を思い出しました。

シーテッド・バックプレスは耳の高さで切り返しましょう！

可動域を広くとる事はとても重要な事ですが、バックプレスであまり深く下ろす事は肩関節の怪我に繋がります。

元々、肩関節や胸椎が硬い方はもっと浅くても良いぐらいです。

ご参考までに。

今日は10月31日で衆議院議員選挙だったり、ハロウィンだったり。

10月も今日で終わりとなり、明日から11月のスタートです。

つまり、今年も残り61日。

仕事、トレーニング、父親。全ての立ち位置で今一度気持ちを入れ直して残りの61日、生活したいと思います！

今日は良いスクワットが出来た！

それだけで気分良く眠れる。

明日は選挙に行こう！

私もそろそろ燕党になろうかと思います！

まずは、CSと日本シリーズを観に行こう！

『野村克也をしのぶ会』

12.11 神宮球場。

必ず行きたいと思います。

先日、観た本田圭佑選手のYouTubeチャンネル。

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本田圭佑選手　YouTube

トレーニングの内容や質はさておき、本田選手のこういう心でプレーして行く姿勢が本当に素晴らしいと思います。

“魂”半歩先論

とても良い言葉教えて頂きました！

今日、プロテイン談義に花が咲き、良いプロテイン悪いプロテイン、飲むタイミングなど様々な話をしました。

これだけ沢山のメーカーから沢山の種類のプロテインが発売されていると、本当に良いプロテインが分かりづらい時代になってしまいました。

とりあえず、何を買って良いか分からない方は、こちらからチョイスすれば間違いありませんので、参考までに。

絶対に選んではダメなのはあまりにも安い物や、プロテイン以外のモノをやたら混ぜ合わせている物です。

今日は非常に満足度の高い脚のトレーニングが出来ました。

脚のトレーニングの満足度を決めるのはほぼスクワットの質なのですが、今日は良かったです。

（写真は本日ではありません）

ただ、前々から調子の悪かった足首がそろそろ限界になって来ている感じがします。

以前は信頼する佐々木さんに治療やコンディションをチェックして頂き、かなり改善したのですが、やはり私の骨格上右足首に負担が掛かるようで、年齢を重ねると共に不調を感じる日が増えてきました。

脚のトレーニング時にはリフティングシューズを使用したり関連する筋の強化やコンディションをして工夫してはいますが、そろそろ本格的な治療を考えています。

まずは久しぶりに佐々木さんの所へ行こうと思います。

最近、娘と私がハマっているのがクレーンゲーム！

私たちの時代には『UFOキャッチャー』と呼んでいましたが、今は『クレーンゲーム』と呼ぶようです。

少し前に娘と何気なくやってみましたが、あのドキドキ感と取れた時の喜びがクセになってしまい、最近は娘とクレーンゲーム巡りをする程です。

今日も娘はぬいぐるみを取っていました！