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CEUクイズ

僕が取得しているパーソナルトレーナー資格は3年間の内に定められた、継続単位を取得しなければ資格の更新が出来ません。

 

継続単位を取得するには、カンファレンスに出席したり、教育セミナーにする必要があります。

 

そして、数ある手段の中で手軽に単位を稼げるのがこのCEUクイズに回答し、単位を取得するコトです。

 

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まぁこれがなかなか面倒でいつも期限ギリギリで慌てて行なっている状況です。

 

ですが、このCEUクイズの回答をする事で、新たな知識を得られる事も多々あるので良しとしましょう!

 

さて、あと2冊するか…

マックスロード

今日から、プロテインはこれです。

 

グリコのプロテインは初めてですが、この老舗ブランドだったら間違いないでしょう!

 

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よく、『プロテインはどこの飲んでいますか?』と質問を頂くのですが、僕はあまりメーカーに拘りを持っていないので、ケンタイやゴールドジム、DNS、ザバス、ギャスパリなど色々試しています。

 

上級者やサプリメントに拘る方は、製法や原材料などにも強い関心があると思いますが、初めて摂取する方や女性にはやはり、フレーバーが肝心でしょう!

 

プロテインは決して魔法の薬ではありません。

 

コツコツ、継続的に摂取出来てこそ、効果があります。その為には、美味しいと感じるフレーバーが何より大切だと思います。

 

僕がおすすめなのは、チョコレートやココアなどです。

ひと昔前のプロテインのような粉っぽさや飲みにくさはなく、シェイクやフローズンのようです!

 

ビギナーの方は是非お試し下さい!

SONGS

本日23時からNHKのSONGSで長渕さん出演されてました!

 

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やっぱり『逆流』と『myself』は最高ですね!

 

1000回は聞いてると思います!

 

来週も長渕さんらしいので、ファンの方は要チェックです!

雨のあとには

 

昨夜の台風が去り、東京は台風一過の晴天でした。

 

とても暑い1日になりましたが、17時には夕立ちが。

 

そして、久々に素晴らしいものを見ました!

 

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雨も悪いことばかりではないですね!

USBB JAPAN HP開設

 

本日、USBB JAPANのホームページが開設されました。

 

http://usbb.jp

 

 

参加申し込みやチケット情報などもこちらからご覧いただけます!

 

カッコ良いホームページですので、一度チエックしてみて下さい!

待望のSEASON4

 

先日、『古畑任三郎』が好きだ!と投稿しましたが、もう1つ好きな番組が『孤独のグルメ』です!

 

テレビ東京で深夜に放送していたドラマなのですが、満を時して本日23:58からSEASON4が始まります!

 

このドラマは、主演の松重豊さんがタイトル通り、1人でお店に入りお酒も飲まず、黙々と料理を食するというシンプルな番組です!

 

シンプルなだけに、松重さんの食べ方が1番の見所であり、それだけで成立しています!

 

減量期の今は観ていてなかなか辛いものがありますが、大好きな番組です。

 

今週から水曜日の夜が待ち遠しくなります!

カフェインの誘惑

 

健康維持や身体作りには、

 

“食事”

 

“運動”

 

“睡眠”

 

の3つが大切だと言われています。

 

僕も身体作りをしている者の端くれとして、これらを意識しているのですが、“睡眠”に関してはかなり問題を抱えています。

 

寝付けない、途中で起きる、目覚めがスッキリしないの三拍子です。

(最近では5月にぐっすり眠れた日が1日あったくらいです)

 

“睡眠”が向上すれば、もう少し良い身体が出来るのになぁ〜といつも思います。

 

過去には、ホットミルク、アロマ、音楽、サプリメントなど数多くの事を試みてきましたが、どれもダメ。

 

そして、最近は遂にコーヒーを少し控えるというアプローチを始めました。

 

コーヒーといえば、タバコを辞めた僕にとっては唯一の嗜好品であり、なくてはならない存在です。

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かと言って、ノンカフェインではどうしても、ガツンと来ないので嫌だし。

 

ですので、まだ夜は飲まない程度の事ですが、現時点では、睡眠の質が向上している気配は全くない為、もう少し踏み込んで制限して行こうかなと思っています。

 

カウンセリングを受けに行こうかな…

 

 

同志

 

今日のランチは渋谷でこの方と!

 

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和久井さん!

 

11月のコンテスト以来の再会でしたが、相変わらずのコンディションの良さと昨年よりひと回りバルクアップされた感じでした!

 

僕個人の見解ですが、総合力では現在の日本人フィジークアスリートでNo.1の選手が和久井さんだと思います。

 

和久井さんとは、トレーニングのお話はもちろん、これからの日本フィジークの未来や海外フィジークのお話、ウエイト・トレーニングの啓蒙活動のお話などたっぷりさせて戴きました!

 

素晴らしい刺激を戴き、コンテストまで更に自分に厳しく取り組めそうです。

 

和久井さんお忙しい中、ありがとうございました!