先日の投稿で、有酸素運動について触れましたが、今日はその話を。

 

まず、僕の調整はトレーニングと食事によって90%行います。

 

可能ならば、100%をトレーニングと食事によって行なってしまいたいのですが、それでは頭打ちになってしまったり、完成度が甘いと感じる為、最終手段として有酸素運動を足していきます。

 

あくまで僕の経験ですが、減量の初期から有酸素運動を導入してしまい、食事と有酸素運動を並行してしまうと、有酸素運動で一次的に体重が減少しているだけなのに、減量が上手く行っていると勘違いしてしまう可能性があります。

 

そして、やればやるほど落ちなくなり、有酸素運動は時間が長くなる一方。

 

そして、食事を見直そうと思っても、今までが中途半端だったから、今さらどうしようもない…

 

食べる量を減らすしか、選択肢は残っていない…

 

脂肪を削り落として、筋肉を残さなければ、減量は成功とは言えないのに、見る見るうちにサイズダウンしていき、絞ったというよりは細くなっただけ…

 

こんな経験をした為、僕は減量で有酸素運動に頼る事はしません。

 

減量終盤での、ジョーカーという位置付けです。

 

もちろん、今年の調整もそのスタイルで進めます！

 

 

 

 

 

まずは、ここからトレーニングと食事で仕上げていきます！