どうやらまた緊急事態宣言が発出されそうですね。

これを機に運動の大切さを実感されている方々も増えていて、沢山の相談を頂きます。

私は自宅でのスクワット10回３セットからオススメしています。

正しいスクワットが出来ればこれだけでもかなり効果がある運動です。

まずは小さな事から始めて、とにかく続けることだと思います。