インクライン・ベンチプレス

インクライン・バーベルベンチプレス。

 

大胸筋上部の種目と言われていますが、アーチを作り過ぎている方が非常に多い印象です。

 

ベンチには傾斜が付いているのに身体はフラットになっているというパターンです。

 

 

傾斜は比較的低い角度で良いので、肩甲骨を寄せ過ぎない事と、アーチを高くし過ぎない事に気をつけて行いましょう。

 

それから、インクラインも必ずセーフティバーは必要です。

(写真の高さぐらいがベストです)