昨日で私の２０１７年の仕事が無事に終了致しました。
これも日々利用させて戴いている施設の方々、関わらせて戴いているトレーナーの方々、そしてクライアントの皆様のお陰だと感謝しております。
皆様今年一年ありがとうございました。
２０１８年は今年にも増して様々な仕事の計画があり忙しくなりそうですが、お付き合い戴ければと思います。
既に新たなプログラムも完成しておりますので、お楽しみに！
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忘年会
昨夜はおそらく今年最後となる忘年会でした。
いつもお世話になっている奈良田さんと、奈良田さんが可愛がっている後輩の柴田さん、池端さん、林さんの３人と！
この３人はコンテストにあたってのポージングや最終調整のプレパレーションを私が指導させて戴いた選手でもあります。
それぞれに素晴らしい結果を出しましたが、来年や将来に向けての不安や悩みは尽きません。
それは私も全く同じですが、彼らのトレーニングに対する情熱を聞くと、私も最近の小さくまとまってしまっていたトレーニングへの気持ちに喝を入れられた気持ちです！
普段、彼らと接し常に刺激を受けている奈良田さんが羨ましく感じます。
私の周りには、渡辺さんや安藤くんぐらいしかいないな・・・
そんな彼らはトレーニングの環境や周囲の理解に非常に悩んでいます。
『それらをコントロールするのも実力のうち！』と厳しいことを言いましたが、コンテストや試合に向けてストイックに打ち込む姿勢に僻み根性で陰湿なことをする人がいるのも事実です。
大体が自分がトレーニングしていないか、トレーニングがうまくいってない人ですね。
僻みや嫌がらせで彼らの情熱を消してしまわないように・・・と切に願います。
そんな話やトレーニング、サプリメントなどの話で非常に盛り上がり、今年の忘年会は終わりです！
来年は彼らが更に飛躍する年になるので、私も出来る限りサポートしていきたいと考えています。
奈良田さんありがとうございました。
クリスマス
今日はクリスマス！
昨夜から我が家もそれなりに楽しい時間を過ごしました。
昨夜は娘のプレゼントを用意して、娘が寝てからセッティングです。
娘は『サンタクロースとトナカイも寒い中、頑張って届けてくれるから・・』と言って、机の上にこれをセットして眠りにつきました。
（封筒の中はこちらの２枚です↓）
我が子ながら、最高に純粋で可愛いな・・・と思ってしまいました。
もちろん、私がサンタクロースなので娘が就寝後、クッキーを全て食べ、お茶を一気飲みして、手紙を大切に保管しておきました！
寝る直前に食べたせいで、今朝は顔が浮腫みまくってパンパンでした・・・
毎年クリスマスの時期には、“サンタクロースをさせてくれてありがとう！”と思います。
そして、こうしてクリスマスを過ごせるのもクライアントの皆さんのお陰だということを再認識する日でもあります。
また今日から気持ちを新たに取り組んでいきたいと思います！
皆さんも良いクリスマスを！
忘年会
今日の夜は庸三と二人で忘年会。
庸三とは今年の７月くらいからトレーニングをしていますが、この半年程で見違えるような身体になりました。
庸三自身も言っていましたが、『身体が凄く変わったけど、生活の全てをトレーニング中心にしたわけではない！ １週間の１６８時間のうち２〜３時間をトレーニングに当て、食べる物と食べるタイミングを教えて貰ったようにやっただけ！』ということです。
私は常々、身体を変える為にトレーニングや食事が最優先になってしまい仕事やプライベートの大切な時間が犠牲になってしまうのは良くないと思っています。
（競技者としての身体作りやトレーナーとしての鍛錬は全く別の話です）
身体を変えることが仕事やプライベートにおいてプラスをもたらさなければ意味がないという考え方です。
それは、結果はもちろんプロセスにおいても同様です。
ですので、毎日２時間のトレーニングをして食事もささみとブロッコリーだけ・・・という様なトレーニングと食事に支配された生活は大反対です。
そして現代の進化したサプリメントや、エビデンスに基づいたプログラムを実行すれば庸三の言うように少しの努力で最大の成果を得られるはずです！
庸三も『トレーニングを継続したことで、仕事でも大きなチャレンジのチャンスが巡ってきた！』と来年に向けて良い風が吹いてきたようです！
最後に庸三の今日のベンチプレスのパフォーマンス動画を！
トップで背中が弾んでしまうのは改善点ですが、７月に６０kgをお尻を浮かしてバッコンバッコン行なっていたのが、現在は８０kgでなかなか良いパフォーマンスが出来ています！
これなら奈良田さんにも及第点を頂けるでしょう！
娘と
今日は冬休みに入った娘と吉祥寺へ。
最近は写真に映る際も一工夫し始めました！
そして吉祥寺といえば、ニョロニョロのタネ！
すぐに飲み干します！
お次はペットショップへ・・・
娘は飼いたそうな表情で見つめていましたが・・・
娘に大甘な私ですが、こればっかりは叶えてあげることができません。
（私は動物アレルギーなのです）
しばしソファーで休憩・・・
そして、予約していた英会話の体験レッスンへ！
こちらは写真はありませんが、非常に親切な対応をして頂き娘もやる気になったようで、１月から通うことに決まりました！
本日ラストは着物レンタルの衣装選びへ！
娘は幼稚園最後のお遊戯会で着物での演目を選んだようで、その衣装選びに行ってきました！
娘が選んだのはこちら↓
なかなか良い感じです！
お遊戯会当日は着付けとヘアメイクもして貰うようで私も朝から忙しくなりそうです！
今日も楽しい１日でした！
冬休み
今日から娘の冬休みが始まりました。
二学期も様々な行事がありたくさんの事を学んで来てくれたようです。
これで幼稚園生活もあとは３学期のみです。
娘の幼稚園生活が残り僅かと思うと少し寂しくも感じますが、無事にここまで通園してくれた事を非常に嬉しく思います！
小学校への準備をしながら、クリスマス・年末年始を楽しく過ごしたいと思います！
みなさん２学期もお世話になりありがとうございました。
内川選手の提言
今日のYahooニュースで良い記事がありました。
プロ野球ソフトバンクホークスの内川選手が契約更改の席で二軍選手の食環境について球団に提言をしたというものでした。
『二軍選手が試合後にコンビニ弁当を食べざるおえない環境にあり改善してほしい』というものでした。
もちろん内川選手が訴えたのはコンビニ弁当の是非ではなく、これからの球界を背負っていく若手選手が体を作っていく上で適切ではないという意味です。そして、アスリートとしての自己管理として認識が甘いということです。
私も以前はコンビニ弁当が大好きでした。
しかし、トレーナーという職業とフィジークという競技を真剣に取り組むことに対して、誰がいつ作ったのか、そしてどのような食材をどう調理したのかが分からない物を口に入れる事に抵抗を感じ止めました。
身体をより良くしていきたい人間には不適切だと感じました。
もちろん、たまに利用することはありますが、日常的に食することはありません。
そして、私の周りのトレーナーや選手で尊敬に値する方々がそれらを食している姿はほとんど見たこともありません。
現在でもトレーナーや選手でコンビニ弁当ばかり食している方を見かけますが、『その程度の甘い認識なら辞めちまえ！』と思っています。
特に私は同業者であるトレーナーのそのような姿を見ると、そのトレーナーを信頼しているクライアントが可哀想でなりません。
コンビニ弁当ばかり食べているトレーナーが栄養に関しての指導なんて絶対に出来ませんから・・・
かなり生意気な内容になってしまいましたが、内川選手のような超一流選手がこのような発言をされる事でスポーツ界の食への考え方が改善されていくと信じています！
大田黒公園
今日は仕事後に大田黒公園へ！
ここは紅葉の穴場で、神宮外苑や六義園のように賑やかに紅葉狩りをするのではなく、静寂の中で静かに鑑賞する・・・という感じでしょうか。
さすがに今のシーズンはライトアップイベントがあり、夜にはかなりの人混みでしたが、とても素晴らしい紅葉でした。
大田黒公園といえば、こちらの池に鏡のように映し出される紅葉が最高です！
（これが一番綺麗かな）
こちらもまずまずの写真！
娘も『キレ〜！！！』と喜んでいました！
NSCAセミナー
今日はNSCA JAPAN STRENGTH AND CONDITIONING セミナーへ参加してきました。
場所は渋谷のシダックス カルチャーワークス。
私の職場から非常に近くにあり、とてもありがたい場所でのセミナーでした。
内容は、一部が
『歩行とランニングにおける下肢のメカニクス』
高橋 忠良先生
二部が
『怪我予防とパフォーマンス向上を繋げるトレーニングプログラム構築』
山口 大輔先生
両部共、非常に勉強になる内容とセミナーの構成でした。
私が、今日1日の中で印象に残った言葉は、
高橋先生の『ボルトの強烈な内旋・外旋！』
山口先生の『イチローさんは股関節内旋にパワーを貯めて、大臀筋の外旋で一気に吐き出すタイプ！』
という表現です。
とても素晴らしい表現だと思います！
そしてこちらは山口先生のお好きな言葉。
高橋先生、山口先生ありがとうございました！
新メニュー
先日のダイエットセミナー以降、食事やサプリメントに関してのご質問やプログラム作成のご相談を多く頂き有り難く思います。
そこで、皆さんの食事やサプリメントに対してご指導させて頂く栄養面に絞ったパーソナルサービスを新たに開設しようと考えております。
現在、詳細を考えておりますが、
・ダイエットメニューの作成・サポート
・バルクアップメニューの作成・サポート
・サプリメンテーションの作成・サポート
・コンテスト前のプレパレーション
・年間の食事プランの立て方のアドバイス
・各種スポーツパフォーマンスの向上の為の食事・サプリメンテーション
などなど、２〜３ヶ月に一度程度のペースでご利用頂けるような内容にしたいと思います。
これらは、渋谷のジムのメンバー様はもちろんですが、そうでない方にもご利用頂けるセッションですので、お気軽にお問合せ下さい！
詳細が決まりましたら、こちらにもアップ致します。