ボディビルの祭典、オリンピアがアメリカ、ラスベガスで開催され、今日終了しました。

やはり、私が最も注目したのはフィジークです。

結果はこちら↓

ジェレミー・ブエンディアが４連覇を果たしました。

ファーストコール↓

セカンドコール↓

サードコール↓

巨大化が止まりません・・・

ジェレミーはサイズや迫力は今年さらにアップしていますが、昨年の方が、ポージング、バランス・プローポーション共に最高ですね。

今回のジェレミー↓

昨年のジェレミー↓

フィジークというカテゴリーが違う方向に進み始めているのを感じます・・・

先日アップした、奈良田トレーナーとのデュアルセミナーの詳細が大方固まってきました。

ここでの発表は、開催させて頂く施設での発表を待ってからにさせて頂きますが、非常に皆さんのトレーニングライフに役立つ内容をお届け出来ると思います。

奈良田トレーナーは、もちろんベンチプレスについて！！！

私は、ダイエットについての考え方やその実践方法をお話しさせて頂き、お一人お一人に最適なダイエット方法の選択、適切なカロリー設定、そのカロリーのCPFバランスをご自身で導き出して頂けるようにご説明させて頂きます。

私のセミナーでのポリシーは、私の個人的な経験をお伝えするのではなく、エビデンスに基づいた根拠のある内容をお伝えする事です。

そこに、私の競技者としての経験を少しだけ付け加えさせて頂きたいと思っております。

今回のセミナーでは、フィジークなどの競技者の方はもちろんですが、フィットネスクラブに通われているものの、なかなかダイエットの成果が出ない方や、自己流やネットなどの不確かなダイエット方法でダイエットの迷宮に迷い込んでしまっている方々を対象とした内容にしますので、是非ご参加下さい。

昨日は久しぶりに私のアニキ分のお二人と食事を！

お茶目なお二人ですが、生意気な私をいつも可愛がってくれます。

そしてお二人とは別件で、とても大切なお仕事を戴いたので、プログラム作りをしています。

やっぱりこの仕事はやり甲斐がある！！！

最近、私のメインジムになりつつあるエニタイムへ今日も行ってきました。

先週に続き庸三と。

先日、私に説教されて以来、食事をかなり見直したという事で、心なしか上腕のシェイプも良くなっている気がしますね。

身体の調子は絶好調のようです！

なかなか良いポーズですね！

私もある程度サイズアップ期間が長くなってきて反応が悪く感じてきたので、９月半ばから軽い減量を４週ぐらい入れようかと計画しています。

いくらバルクアップ、サイズアップすると言っても一年中増やし続けるような増量は絶対にやめたほうが良いです。

筋肉が肥大する為の様々なシステムの感受性が鈍くなり、半年も越えれば、増えるのは脂肪ばかりで、顔もアンパンマン状態になりかねません。

増量期でも計画的に短い減量を取り入れていくことをお勧めします。

今日はこちらを勉強。

しっかりとエビデンスに基づいてアドバイスできるのが、パーソナルトレーナーです。

誰かに聞いたから・・・

自分はこうだったから・・・

というのは無責任ですね。

私が普段持ち歩いているピルケースの中身です。

私はサプリメントに関しては、アミノ酸やクレアチンなどのマッスル系のサプリメントよりも（もちろん最低限は摂取しています）、ビタミンやミネラルなどの抗酸化系やクリルオイルなどの抗炎症系のサプリメントを重要視しています。

ブランドや品名は割愛しますが、様々な種類を試して今のサプリメンテーションに落ち着きました。

次回行うセミナーは食事の事をテーマにさせて戴く予定になりましたので、これらのサプリメントにも触れて行きたいと思います。

今日は、仕事後に幼馴染の庸三とワークアウトを！

まずまずハードなトレーニングが出来ました。

彼は非常に英語も堪能で仕事が出来る人間のようですが、ラーメンとカレーとお酒ばかりの食生活のようです。

しかも、最近は腹も出てきたようで・・・

『仕事が出来ても腹が出てたら話にならんわ！』

と、宮地さんのお言葉をお借りして説教しておきました。

そんな彼、これから本格的に肉体改造するようです！