先日、おやつBOXが設置されたと書きましたが、私のおやつは専らナッツです！
SNS上に非常に良い写真がアップされていたので、こちらにも乗せておきます。
それぞれのナッツで100kcalはこの程度の量だという目安です！
カシューナッツやピーカンナッツは糖質が多いので注意が必要ですが、おやつにはこのぐらいの量が良いという事です。
私は主にアーモンドですが、美味しすぎてかなり食べ過ぎてしまうのが反省材料です。
もちろん私もポテチやチョコレートが好きですが、これらのナッツにしてからかなり身体をコントロール出来るようになりました！
おやつにナッツ！オススメです！
昨日、私の愛用していたピルケースの蓋が壊れてしまったのを娘が見ていて、新しい物をくれました！
なかなか良いのをくれましたが、実はこれ娘が遊ぶビーズが入っていた物で、中のビーズを取り出して、ウェットティッシュで拭き拭きして私に譲ってくれました！
この気持ちが嬉しいですよね！
大切に使いたいと思います！
パーソナルトレーニングで利用させて頂いている施設の休憩所に新たに設置されたリフレッシュボックス！
中はプロテインバーとかプロテインチップスではなく、全てお菓子…
無ければ食べたいと思わないけど、目の前にあると食べたくなりますよね…
我慢！我慢！我慢！
コンテスト前の安藤君は地獄だろうなぁ。
そういえば、奈良田さんが今日食べてたような気がするなぁ！(笑)
今日は脚トレーニングの日でした。
久し振りにレスリングシューズを履いてトレーニングしましたが、やはり床反力（地面を押す力）は感じやすいですね！
今日久し振りに履きましたが、このシューズはかれこれ6.7年履いていてボロボロですが、このシューズを履いてトレーニングしている時期が一番レベルアップ出来たと感じます。
ソールはこんなにボロボロのツルツルですが、捨てる事が出来ません。
暫く原点に戻ってこのレスリングシューズで脚の日はやり込みたいと思います！
今朝は予定通り3時からのベルギー戦をテレビ観戦しました。
３－２で惜しくも負けてしまいましたが、本当に良い試合でした！
後半２－０で日本がリードした時には楽勝なのかと思ってしまいましたが、世界ランキング３位はそんなに甘くなかったですね。
あまりにもショッキングな負け方だったので、試合が終わった後も興奮と悔しさで眠れぬまま朝を迎えました。
開催前にはあまり評価が高くないチームでしたが、この２週間、本当にワクワクする時間を過ごさせて頂きました！
日本チームの皆さんありがとうございました！
Jリーグのサポーターの方々は贔屓のチームにずっとこんな感じでワクワクして楽しい時間を送っているかと思うと羨ましく思いました…
日本は負けてしまいましたが、大会自体はここからが一番面白い戦いになるので、純粋なサッカー観戦を楽しみたいと思います！
やっぱりスポーツって良いですよね！
あと数時間で『赤い悪魔』ことベルギーとの試合が始まります！
私は今から3時間程寝て、決戦に備えます！
皆さん応援頑張りましょう！
ここ最近の私のトレーニング内容や食事内容を自分なりに振り返ってみると、やっと数年前の無茶なトレーニング内容や減量方法の借金を返済出来て来た感触があります。
現在の私から見ると数年前の私のトレーニングへの考え方は無茶があり、よく怪我もしましたし、そんな状態でも無理してトレーニングしていました。
そして食事内容もかなり極端な方法での減量をしたりとこちらもかなり無理をしました。
もちろん、その当時はそれが最良の方法だと思い全力で取り組みましたが、その時の肉体的なダメージは思っていたよりも深刻で、その肉体的な借金が返済出来るまで3.４年掛かりました。
最近は自分自身の身体を『まだレベルアップ出来るんじゃないか⁈』という感触が強くあります！
まだまだ頑張るぞ！！！
今日、娘がSuicaを購入しました！
小学生のSuicaはこんな感じ↑だと知ってましたか⁈
しかも、切符の時も改札を通過する際には『ピヨピヨ』という音がなるのです！
さてどこ行くか！
昨日のポーランド戦は最後でつまらない試合になってしまいましたね。
やはり、ああいった展開になると賛否両論ありますが、日本の実力からするとあの場面では、あのギャンブルに出るしかなかったように思います。
グループの4チームの中でもランキングは圧倒的に低く、最も弱いチームが決勝トーナメントに進む為には正面からぶつかって、確率のかなり低い得点を期待する事は出来ないでしょう。
本田選手は『優勝を狙う！』と言っていましたが、到底優勝出来る程の実力がない事を監督以下全員が理解している事の証明です。
しかし、西野監督は『決勝トーナメントに進出する！』という当初の目標をきっちりとクリアするのは流石ですね！
私は、『野球の落合監督だったら同じ事をしそうだな。』と思いました。
なにより、まだW杯で日本の試合が楽しめるというだけでも、私の日常がスリリングなものになり嬉しい限りです！
頑張れ日本！
頑張れ日本！
