さてさて、今日もCEUクイズです。
今回は
『少年野球の選手のためのプレシーズンのトレーニング』
です。
僕に最適なテーマです！
少年野球の監督やコーチの方々、いつでも依頼お待ちしております。
月別アーカイブ: 2014年7月
何よりも
岡山の行方不明だった女の子。
とにかく、生きて保護されて良かった。
これから、心のケアを優しく優しく。
今日も…
さてさて、今日も今からCEUクイズに取り組みます！
皆さん、良い3連休をお過ごし下さい！
CEUクイズ
僕が取得しているパーソナルトレーナー資格は3年間の内に定められた、継続単位を取得しなければ資格の更新が出来ません。
継続単位を取得するには、カンファレンスに出席したり、教育セミナーにする必要があります。
そして、数ある手段の中で手軽に単位を稼げるのがこのCEUクイズに回答し、単位を取得するコトです。
まぁこれがなかなか面倒でいつも期限ギリギリで慌てて行なっている状況です。
ですが、このCEUクイズの回答をする事で、新たな知識を得られる事も多々あるので良しとしましょう！
さて、あと2冊するか…
ジーター最後のオールスター
今朝はメジャーリーグのオールスターゲームでした。
メジャーリーグのオールスターゲームは1試合しか開催されない為、非常に貴重なゲームですし、選出されたプレーヤーはやはりスーパースター揃いです。
日本人選手からはダルビッシュ投手と上原投手の2人です。
そんなスターの中でも、今回の主役は今シーズン限りでの引退を表明している、ヤンキースのジーター選手です！
今日の試合も2安打の大活躍でしたし、全てがジーター選手中心に廻っていました。
イチロー選手にも同じ空間にいて欲しかったですね。
減量のススメ
毎年この時期になると、多くの方が減量やダイエットに取り組みます。
様々な動機がある中で、1番はやはり、かっこ良く水着になりたい！薄着になるから、もう隠せない…などでしょう。
もちろん、それらも立派な動機ですし、自分自身を突き動かしてくれるのは間違いありません。
今日の投稿では、そのお話ではなく、トレーニーが減量をする事で得られるもう一つのメリットを書きたいと思います。
それは脂肪がたくさん付いていた時には、得られないトレーニング中の可動域の拡大と収縮感の向上です。
この二つの事を経験するという事は、トレーニングレベルのアップに非常に貢献します。
特に腹筋のトレーニングなどは、それが顕著に体感出来ます。
僕自身も減量が進んでいる時期の方が腹筋の反応は非常に敏感になりストレッチ感も収縮感も格段に良くなります。
つまり、おデブちゃんが腹筋を頑張ってするよりも、シェイプしたトレーニーが適当に行う腹筋の方がよく効くということなんです。
ですので、僕のセッションではあまりに太っているクライアントには腹筋のエクササイズはして頂いておりません。
なぜなら、やっても効かないから…
トレーニングメニューが長年同じ方や、身体の変化が停滞している方は是非、減量に取り組んでみて下さい！
見た目だけでなく、トレーニングが更に楽しくなります！
マックスロード
今日から、プロテインはこれです。
グリコのプロテインは初めてですが、この老舗ブランドだったら間違いないでしょう！
よく、『プロテインはどこの飲んでいますか？』と質問を頂くのですが、僕はあまりメーカーに拘りを持っていないので、ケンタイやゴールドジム、DNS、ザバス、ギャスパリなど色々試しています。
上級者やサプリメントに拘る方は、製法や原材料などにも強い関心があると思いますが、初めて摂取する方や女性にはやはり、フレーバーが肝心でしょう！
プロテインは決して魔法の薬ではありません。
コツコツ、継続的に摂取出来てこそ、効果があります。その為には、美味しいと感じるフレーバーが何より大切だと思います。
僕がおすすめなのは、チョコレートやココアなどです。
ひと昔前のプロテインのような粉っぽさや飲みにくさはなく、シェイクやフローズンのようです！
ビギナーの方は是非お試し下さい！
2014.7.13
前回の進捗状況から2週間。
このレベルまでは、そんなに難しくないのです。
誰でも可能です。
ここから、2段階ほど仕上げます。
SONGS
本日23時からNHKのSONGSで長渕さん出演されてました！
やっぱり『逆流』と『myself』は最高ですね！
1000回は聞いてると思います！
来週も長渕さんらしいので、ファンの方は要チェックです！
雨のあとには
昨夜の台風が去り、東京は台風一過の晴天でした。
とても暑い1日になりましたが、17時には夕立ちが。
そして、久々に素晴らしいものを見ました！
雨も悪いことばかりではないですね！