今日は娘の幼稚園の卒園式でした。
季節外れの大雪で震えるほど寒い一日でしたが、無事に終えることが出来ました。
入園したのが、本当に昨日のことのようですが、娘の堂々とした姿を見ると３年間で随分、身体も心も成長させて戴いたと感じました。
それもこれも、この３年の間に私に力を貸して下さったり、娘を暖かく見守って下さった方々のお陰だと改めて感謝いたします。
本当にありがとうございました。
好き勝手やっている私ですが、私一人の力では娘一人を育てることすら出来ないということを痛切に感じた３年間でもありました。
改めて、子育てをしている方々を尊敬します。
４月から娘は小学生になり、娘も私も生活パターンが変わってきますが、私も少しは厳しい父親になっていこうと思います。
皆さん３年間ありがとうございました。
（謝恩会にて）
娘の幼稚園も今日が最終登園日でした。
帰宅したら、こんな絵を見せてくれました！
これは完全に私ですね！
ダブルバイセップスかな（笑）
そしてこちらの手紙も貰いました。
（右下の四葉のクローバーがお気に入りのようです）
娘なりに様々なことを感じながら通っていたのだな・・・と改めて思いました。
ということで、明日は卒園式です。
しっかりと娘の晴れの日を見守って来たいと思います！
・・・雪らしいけど。
今日のトレーニング時の私です。
だいぶブリってきました！
一昨日から昨日にかけて、晩・夜・朝と三回連続でカレーを食べたからでしょうか…
まぁ家庭を持ち妻が食事を作ってくれるトレーニーとしてはよくある事ですね！
これは、2.３日で調整しますが、こういった場合に選手からよく聞くのが、『予定より体重が増えてしまったから、早めに減量に入る！』という言葉です。
しかし、私はそのような事には反対です。
（選手でない方は少し緩くて良いと思います）
“臨機応変に！”といえば聞こえは良いですが、一度立てた計画をそう簡単に変えるべきではありません。
こういった事をしてしまう選手は、我慢出来ずにキレ食いをしてしまったり、ただ食べたいだけの感情でチートデイを設けてしまう選手が非常に多いと感じます。
もし、本当に計画を変更しなければならないのであれば、最初に立てた計画内容自体を反省する必要があるはずです！
これからコンテストの為に減量・調整に入って行く選手は慎重に計画を立て、確実に実行して行くように心掛けましょう！
お陰様で10WEEKS PROGRAMへのお問い合わせを沢山戴きありがとうございます。
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今日は昨日の予告通り、庸三とのワークアウトでした。
今日は胸を！
まずは庸三の得意種目ベンチプレス。
こちらが以前の85kg3reps
そしてこちらが今日の85kg3reps
同重量ですが、非常にパフォーマンスが良くなっています！
もう少し、この重量でやり込みます！
次は最高のマシン、ハンマーのインクラインプレス。
もう少しトップポジションで絞り込んでいく（スクイーズ）意識が欲しいところです。
３種目目はスミスマシンでインクラインプレス。
こちらもトップでの収縮を大切にしたいですね。
４種目目はペックデッキフライ。
かなりフォームが良くなってきましたね！
胸・肩・腕の筋量も確実に増しています！
ここで庸三がギブアップした為、今日のトレーニングは終わりでした・・・
おまけで私の動画をいくつか。
BP
インクラインプレス
スミスインクライン
インクラインプレスでは胸に付くまでは下ろしません。
参考にしてみてください！
今日は娘の幼稚園生活最後の金曜日の登園でした。
金曜は、私が迎えに行きそのまま英会話へと連れて行くのですが、私にとっても今日が最後のお迎えでした。
（英会話の帰りに駅で、桜に願い事を書いていました）
これで残す幼稚園行事は来週水曜日の卒園式だけとなりました。
３年間元気に登下校してくれてホッとするとともに、地域の方々がたくさんの園児を暖かく見守って下さったことに感謝しています。
話は変わり、明日は庸三とトレーニングしますので、また参考になるような動画を撮ってアップしたいと思います！
お楽しみに！
今日は朝からパーソナルセッションを数本させて戴き、自分のトレーニングも気持ちよく行い、夜のセッションまで時間が空いたので、念願のコメダへ！
このコメダは、渋谷の道玄坂を上がりきったところにあるAPAホテルの１階にあります。
やっぱりコメダ好きだな〜と思いながら休憩していましたが、今日は脚トレ後だったので、急激な睡魔に襲われた為、あまりゆっくりすると戻れなくなりそうな気がしたので、速やかにジムへ戻りました！
今後、私はここによく出没すると思いますが、見掛けても優しく見守って下さい！
ちなみに、シロノワールは食べていません・・・
今日は娘の幼稚園生活最後の水曜日の登園でした。
水曜日は午前中で幼稚園が終わるので、毎週私がお迎えに行っていましたが、このお迎えも今日で最後です・・・
年少の頃から比べると随分、身体も大きくなりました。
金曜日はお迎えに行き、そのまま英会話に連れて行くので、それが私の最後のお迎えになります。
嬉しいような、寂しような・・・
もう・・完全に泣けます。
こうなったら、小学校の登下校時に黄色い旗に黄色い帽子で安全おじさんでもしようか・・・
今日はチーム奈良田の飲み会！
10WEEKS PROGRAMの４月スタートをご希望の方を募集致します。
1.2月スタートの枠が早期にいっぱいになってしまい、お待ち戴いていた方もいらっしゃいますので、今回は2〜3名の方しかお受け出来ませんが、ご興味をお持ちの方は是非お問い合わせ下さい。
コンテストシーズンに入ってきますので、コンペティターサポートコースも是非！
渋谷の施設より先にこちらのブログで告知致しておりますので、夏に向けて『必ず痩せたい！』という方はお早めにご連絡下さい！
