秘密兵器

渋谷の施設で期間限定で発売されるこちらのマシン!

 

 

私も今日、試しにやってみましたがめちゃくちゃ気持ち良いです!

 

足裏だけでなく全身に使用出来るようです。

 

買おうかな!

増量計画

今日の体重がこちら↓

 

 

9月に入ったら増量に切り替える予定をしています。

 

2〜3ヶ月で10%程増やそうと計画しているので、目標体重は80kgぐらいですね。

 

それに伴い、主要種目の使用重量も最低でも10%アップさせたいと考えています。

 

フロントSQを135kg×3reps

 

デッドリフトを190kg×3reps

 

ぐらいまで伸ばしたいと思います!

 

減量と同様に増量も計画が一番大切です!

 

増やすのは脂肪ではなく、筋肉!

おやつマジック

先日、遠藤さんに頂いたおやつマジックの本で娘が色々とチャレンジしています!

 

 

今日はマフィンを作った様ですが、とても上手に出来ていました!

 

 

娘は本を参考に色々と作って、作り方・味・写真などを記入して、それをファイリングしてまとめる事で自由研究の作品にする事を決めた様です!

 

私がプロテインを混ぜようとしたら、烈火の如く怒られたので、邪魔をしないように見守りたいと思います。

盆休み

私の盆休みも今日で終わりましたが、とても有意義な三日間を過ごさせて頂きました!

 

 

 

 

また明日から全力で仕事させて頂きますので、皆さん宜しくお願い致します!

懐かしの高蔵寺

今日は何年か振りにこの駅に降りました。

 

 

 

私が高校生の頃に利用していた駅です。

 

今日はたまたま電車の乗り継ぎで降りましたが、とても懐かしく、青春時代の事を色々思い出しました。

 

野球に熱中してたあの頃の私が見たら、今の私はどうだろう?

 

とか、色々と考えました。

 

まだまだ頑張ろう!!!

二人旅

今日は昨年に続き、夏休み恒例の娘との二人旅!

 

 

詳細は割愛しますが、久し振りに娘と二人っきりで長時間過ごしましたが、小学生になり随分しっかりして来たなぁと感じる場面が多々ありました!

 

たまに、大人のような言葉遣いもしますし…

 

 

 

とても楽しい旅でした!

夏休み

明日は貴重な夏休み。

 

娘とお出掛けの予定を立てています!

 

 

そしてお盆ですので、墓参りにも行きたいと考えています。

 

渋谷の施設のメンバーの方は、明日から3日間メンテナンス休館ですので、お間違えのないよう宜しくお願い致します。

酸欠

今日は脚のトレーニングでしたが、ここ最近の股関節の不調も無く、非常に良い感覚のトレーニングが出来ました!

 

しかし、調子が良いだけに張り切り過ぎたのか、トレーニング後半からかなりの気持ち悪さに襲われ、何とかトレーニングをこなしたものの、トレーニング後は完全なる酸欠状態でダウン…

 

(脚トレで酸欠になった場合は↑写真のように脚を少し高くして休むと回復が早いです)

 

昔はよくこんな状態になっていましたが、最近ではかなり久し振りにグロッキー状態になりました。

 

気持ち悪くて横になりながらも、何とも言い表せない充実感を思い出しました!

 

やっぱりトレーニングはこれぐらいやらないとダメですね!

次は

安藤くんの次のコンペティターは益子さん!

 

 

↑で7割ぐらいの仕上がりかな⁈

 

例年通りハードな仕上がりで、完璧なコンディションで勝ちに行きます!