今日は脚のトレーニング。

非常に良いトレーニングが出来ました。

内容は３種目だけ！

脚トレはダラダラやらないのが一番のポイント。

最近の私のトレーニングでは、最終種目でチューブを使用してハイレップスでのパンプを行なっています。

『結果的にパンプアップしている』ではなく、『パンプアップさせる為のトレーニングをする』という取り組みです。

チューブの良さは伸びれば伸びる程、負荷が強くなって行く事ですので、この性質を利用して行うのが重要なポイントです。

是非、お試しを。

※高血圧の方はNGです。

これからのシーズンにこれは非常に役立ちます！

便秘気味な方にはこちら！

その他の腸内環境系の問題の方にもまずはオススメ出来るサプリメントです。

私は就寝前に1カプセル摂取します。

出来るかな？

難しいだろうな…

最近の私の１日の最後の食事はこのような感じです。

“最後の”というのは、私は１日の食事回数が２回や３回ではなく、４.５回食事を摂取しますので、“最後の”という表現をします。

今日は脚トレ日。

まだまだ、『あーしたい！こーしたい！』という技術的な部分がたくさん湧いてきます。

70歳ぐらいまでスクワットしていたいですね！

私が数年前から憧れている選手と娘さん。

私がまだまだですね…

東京は今日から適用ですね。

こんな事の繰り返しばかりで流石に疲れてしまいますが、やるしかないですね。

ゴルフの松山選手の良いニュースもありましたし、頑張って行きましょう！

今日も早く就寝します！

先日の和田さんとのパーソナルトレーニングは、和田さんの普段のトレーニングでしっくり来ないという種目・ポイントをピックアップして改善するという時間でした。

例えばスクワットでは以下のように。

⬇︎⬇︎⬇︎

（修正前）

（修正後）

もちろん、和田さんの熟練度があっての事ですが、微調整だけでこれだけ改善されます！

パーソナルトレーナーを付けて行っていないトレーニーの方でしっくり来ないのに、首を傾げながら我慢して行なっている方を多く見掛けます。

お近くのパーソナルトレーナーに、単発のレッスンでその種目・ポイントだけでも改善する事をお勧めします。

ほんの少しの事で心地よい種目になる可能性があります！