本日開催されたマッスルゲートで、スーパールーキー堀部くんが予定通り、優勝しました。

今回のマッスルゲートはあくまで通過点ですが、デビュー戦でしっかりと結果を出せた事は次に繋がると思います。

応援して下さった皆様ありがとうございます。

堀部くんおめでとう！

明日、スーパールーキーがマッスルゲート千葉でデビューします！

結果にご期待下さい！

明後日5.21は各地でコンテストが開催されます。

選手の皆さんは今が最終調整の佳境だと思います。

悔いのないよう、出来る事をやり切ってステージに立って下さい！

応援しています！

ボディコンテストでよく使う言葉。

『アウトライン』

それがこれです↓

『輪郭』ですね。

この写真を見れば、どこを鍛えるべきか、どこを細く保つべきかがよく分かります。

ダンベルベンチプレス

このぐらいのテンポ・精度で常に行いたいですね。

回復の為にコラーゲン取り入れます。

良い説明図です。

しかし、あまり拘りすぎず自分の骨格やバランスを考えて良いフォームを習得したいですね。

スーパールーキー。

調整も順調に進み、残り1週間。

ポージング写真はシークレットですが、かなり良いです！

マッスルゲート千葉大会。

優勝するでしょう。

皆様ご期待下さい！

この１、２ヶ月、身体のコンディショニングに少し苦労しています。

極端に痛みがある箇所がある訳ではありませんが、僅かな不調が数箇所ありそれが連動している感じです。

（些細な痛みは常に身体のどこかにありますが、その程度は当たり前なので、怪我のうちに入りません）

今まで先輩方に常々言われてきた言葉。

『40過ぎると一気にガタが来るよ。』

この言葉を深く考えています。

これからはただ鍛えるだけでなく、回復やケアとのバランスを考えながら身体づくりをしなければなりません。

まずは毎日のストレッチと骨盤職人。

（昨日、親友の純司も購入した様です！）

そして、質の高い睡眠を心掛けます。

本日は肩のトレーニング。

現在のメインはバックプレス。

バックプレス

あまり深く下ろし過ぎると肩関節や頚椎を痛めてしまうので注意して行います。

しかし、浅過ぎるのは論外なので、自分にとってベストな可動域を探しましょう。