数ヶ月前から使用しているエルボースリーブですが、最近は私なりの使用方法や効果的に使うコツを理解してきました。

BP エルボースリーブ

肘の怪我予防が主な目的ですが、使用重量も僅かにアップします！

いい感じです。

今日は父の日。

今年も娘から手紙を貰いました。

毎年、父の日や誕生日に貰う手紙が私の宝物です。

そして、今日はもう一つイベントがありました。

娘が漢字検定を受験しました。

毎日コツコツと勉強し今日に向けて取り組む姿は、私も感心する程でした。

今日の試験では、その取り組みの成果を発揮出来たようで、私もとても嬉しい気持ちでした。

娘にもこんな人間であってほしいです！

今日、オリックスの山本由伸投手が西武戦でノーヒットノーランを達成されました。

今シーズンは投手の記録ラッシュで、佐々木朗希投手の完全試合、今永投手、東浜投手のノーヒットノーラン。

150キロ台の速球を投げる投手が多くなり、ここ3〜5年程で一気に投手のレベルが上がったように感じます。

そこには、トレーニング科学の進歩やコンディショニングの発展などがかなり貢献していると思います。

山本由伸投手は23歳にして『１日をおろそかにしたら、その１日はもう戻ってこない。サボった結果は自分に返ってくる。』という取り組みの選手です。

子供達のお手本になる様な素晴らしい選手です。

今日は久しぶりにお酒を頂きながら会食を。

コロナになり、私も夜の会食や飲酒を控えていたので、彼これ2年振りぐらいの会食でした。

私の尊敬する方と、ゆっくりと話ながら美味しく食事をする事が出来、とても有意義な時間でした。

コロナ対策を継続する事は大切ですが、このような時間もとても大切なのだと再認識しました！

最近流行りの『腸内環境』という言葉。

これは、健康という意味でもとても大切ですし、身体作りをするアスリートにも非常に大切な要素だと思います。

その腸内環境を改善する為の方法は様々あり、最近はそれをテーマにした内容がネットでも流行っています。

私はこのテーマに対しての対策は１つです！

以前も紹介したこのサプリメント。

非常に良いです。

今日は加藤先生のパーソナルセッション。

加藤先生は先週末、コンテストに出場されきっちりと全日本大会への切符を手に入れました！

いつも素晴らしい成績の加藤先生ですが、選ばれし者しか出場を許されない全日本の常連です。

ここから、更に幾つかのコンテストに出場し、微調整を繰り返しながら、秋の全日本の準備をして行きます。

そんな、選手としても素晴らしい加藤先生ですが、パーソナルカラー診断の資格もお持ちです！

今日は私のパーソナルカラー診断もして下さいました！

なんでも私は『イエローベースのスプリング』との事で、黄みがかった明るい色が相性が良いと教えて頂きました。

これからの人生の参考にさせて頂こうと思います！

加藤先生ありがとうございました。

ジムのダンベルエリアやフリーウエイトエリアには衝撃緩和のジムマットが敷いてあります。

繰り返し衝撃が加わると少しづつ動いたり、マットの繋ぎ目がズレて来ます。

この状態はかなり危ない状態です。

直ぐにジムスタッフに伝えて直して貰い、安全にトレーニングして下さい。

こういう所、とても大切です。

今日は年に数回ある、腰の状態が悪い日でした。

朝からグラグラと不安定な感覚があり、一瞬も気を抜けない時間が続きます。

こんな日はパーソナルセッション中のプレートの付け外しやダンベルの持ち運びは要注意です。

最近の身体の不調を年齢のせいにはしたくないですが、ここ数年は今日のような腰が絶不調の日が年に数日あり、改めて無理は出来ない年代なのだなと痛感しています。

このような日の対処法は人によって様々ですが、私は脚のトレーニングを行います。

もちろん、ハードに追い込む事は危険なので、マシンから入り、最後に丁寧にスクワットを行う事で本来の筋バランスを取り戻すような意識です。

これで、帰宅時には幾分か改善されますが、１週間程慎重な行動をする日々が続きます。

みなさんもお気をつけ下さい。

改めて読む。

腕を太くするなら、この種目が一番だと思います。

ライイング・トライセプスエクステンション

私の腕は大した事ありませんが、この種目がヘビーな方は必ず剛腕の持ち主です。