ペックフライがないジムでは必須種目のケーブルクロス。
身体の使い方の良し悪しが出やすい種目です。
月別アーカイブ: 2022年12月
残り11日
2022年も残り11日。
トレーニング出来る日も8.9日。
特別な事ではなく、やるべき事を丁寧にやりたいと思います。
コツコツ…
今日はトレーニング中にとても嬉しい言葉を掛けて頂けた日でした。
私はパーソナルトレーニング活動を行っているジムでかれこれ15.6年になります。
その初めの頃からご挨拶させて頂いていたメンバーの男性の方に、
『あんたは凄いね、尊敬するよ。コツコツ続けて…』
と言って頂きました。
何気なく掛けて頂いた言葉かと思いますが、私はとても嬉しかったです。
トレーニングの重量や肉体を評価して頂いたのではなく、昔からのプロセスを評価して頂いた事が特にです。
『見てくれない人が1,000人いれば、見てくれる人も1,000人いる』
という言葉が、すぐに頭に浮かびました。
『だから、手を抜いてはいけない』
という言葉が続く事も改めて自分に言い聞かせました。
明日からもコツコツやろう！
ギアについて
先日、リストラップ・エルボースリーブ・ニースリーブの投稿をしました。
それ以外にも私のトレーニング動画では、それらのギアを着用してトレーニングを行っている事がほとんどです。
周りの方々や友人の純司にも、こういったギアの質問を貰いますが、私はギアを積極的に使用し怪我なく効率良くトレーニングしたいと考えています。
私は『関節は不可逆性の消耗品。』だと考えています。
50.60まで元気にトレーニングをしたいと考えている私は40代の今、関節を消耗してダメにしてしまう訳にはいかないのです。
それと同時にトレーニングでも、『負荷は関節ではなく筋肉に乗せる！』という事もとても大切に考えています。
ギアについてのご質問はいつでも対応しておりますので、お気軽にお声掛け下さい。
ウォーミングアップ
私は常々
「ウォーミングアップをしっかり行いましょう。」
「ウォーミングアップをいい加減にするトレーニーに良いトレーニーはいない。」
と言っています。
特に正確なフォームが習得出来ていない方や、フォームを修正しようと取り組んでいる方は、ウォーミングアップ時が最も大切な時間です。
テキトーに行っている方は、一度見直してみて下さい。
トレーニングの質が劇的に変わります。
もうすぐクリスマス
今日は12/16。
来週末はクリスマスです。
我が家は今年からサンタクロースが来なくなりましたので、週末は娘と一緒にクリスマスプレゼントを買いに行こうと思います。
少し早いですが、皆様も良いクリスマスをお迎え下さい！
ヤマナカヤ果物店
田園調布にあるヤマナカヤ果物店。
フルーツポンチ
娘はこれを取り分けてサイダーをかけて食べるのが大好物です。
いつもありがとうございます！
夕焼け
渋谷の高台からの夕焼け。
今年も残り約2週間。
最後まで気持ちを切らす事なく頑張ります。
Phantom
Phantom到着！
2023年は彼らに支えて貰います！
SQ
今日は予定通り脚のトレーニング。
久しぶりにヘビーなスクワットを行いました。
身体が軋むような重量は身体だけでなく、心も強くするな。と改めて思いました。
今日は早く寝ます！