プロ野球選手の妻

TBSで今晩やっていました。

 

かなりの演出もありますが、僕の好きな番組です。

 

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ただ、全体的に気になったのは、プロ野球選手の食生活。

 

一流になり、数億円の年俸を貰っておきながら、あの低レベルの食生活をしていてブクブク太って行くのは少し、考えた方が良いですね。

 

あと、奥様の台詞で必ず出てくるフレーズ。

 

『野菜たっぷりでバランスの取れた食事を心掛けています!』

 

もちろん、それは大切なんだけど…

 

それよりも、もっと考えた方が良い事がたくさんあるよ!

 

メジャーとの差は、持って生まれた体格の差でも、トレーニングの差でもなく、食事の差だよ!

山梨 『清月』

 

そろそろ、これが食べたくなって来ました!

 

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僕がこの世で1番美味しいと思うロールケーキ!

 

以前はパンケーキが好きでしたが、世の中のハワイかぶれのブームにより、僕のパンケーキ熱は冷めてしまい、今はこの日本人の作るロールケーキがNo.1です!

ベンチプレス大会

 

今日は僕が普段利用させて頂いているジムのベンチプレス大会でした。

 

様々な店舗からベンチプレッサーが、一つの店舗に集結し、盛大にイベントが催されました!

 

僕自身は減量中で、怪我の可能性を考慮し出場しませんでしたが、同じジムで汗を流す方々が出場されるという事で応援へ。

 

公式ルールではありませんが、かなりレベルが高く皆さんの表情は真剣そのもの。

 

そんな中でも、やはり信田さんの実力はぶっちぎり!!

 

軽く優勝です!

 

それはいつもの光景で安心して観戦していられるのですが、他の方々の試技を応援している時はこちらがドキドキして肩、首に力が入りまくり…

 

全ての試技が終了した頃には、首がガチガチでした。

 

今回のイベントでは、女性や年配の方が多数参加されていました。

 

僕が心打たれたのは、信田さんらの上級者の素晴らしい試技はもちろんですが、女性や年配の方がバーベルを持ち上げるというシンプルで日常生活には全く関係のないスポーツに、成功し歓喜の声を上げ涙を流す姿や、失敗し腹の底から悔しがる姿です。

 

こういう言い方は失礼ですが、50、60代になって一つの事にこれだけ、喜んだり悔しがったり出来るというのは本当に素敵な事だと思います!

 

今日は本当に名もしれぬベンチプレッサーの方々から勇気とパワーを貰た実りある1日でした。

 

参加された選手の皆さん、運営して下さったスタッフの皆さんお疲れ様でした。

 

僕も、ベンチプレス大会を企画しようかな!!!

今日もクイズ。

さてさて、今日もCEUクイズです。

 

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今回は

『少年野球の選手のためのプレシーズンのトレーニング』

です。

僕に最適なテーマです!

少年野球の監督やコーチの方々、いつでも依頼お待ちしております。

CEUクイズ

僕が取得しているパーソナルトレーナー資格は3年間の内に定められた、継続単位を取得しなければ資格の更新が出来ません。

 

継続単位を取得するには、カンファレンスに出席したり、教育セミナーにする必要があります。

 

そして、数ある手段の中で手軽に単位を稼げるのがこのCEUクイズに回答し、単位を取得するコトです。

 

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まぁこれがなかなか面倒でいつも期限ギリギリで慌てて行なっている状況です。

 

ですが、このCEUクイズの回答をする事で、新たな知識を得られる事も多々あるので良しとしましょう!

 

さて、あと2冊するか…

ジーター最後のオールスター

今朝はメジャーリーグのオールスターゲームでした。

 

メジャーリーグのオールスターゲームは1試合しか開催されない為、非常に貴重なゲームですし、選出されたプレーヤーはやはりスーパースター揃いです。

 

日本人選手からはダルビッシュ投手と上原投手の2人です。

 

そんなスターの中でも、今回の主役は今シーズン限りでの引退を表明している、ヤンキースのジーター選手です!

 

今日の試合も2安打の大活躍でしたし、全てがジーター選手中心に廻っていました。

 

イチロー選手にも同じ空間にいて欲しかったですね。

減量のススメ

毎年この時期になると、多くの方が減量やダイエットに取り組みます。

 

様々な動機がある中で、1番はやはり、かっこ良く水着になりたい!薄着になるから、もう隠せない…などでしょう。

 

もちろん、それらも立派な動機ですし、自分自身を突き動かしてくれるのは間違いありません。

 

今日の投稿では、そのお話ではなく、トレーニーが減量をする事で得られるもう一つのメリットを書きたいと思います。

 

それは脂肪がたくさん付いていた時には、得られないトレーニング中の可動域の拡大と収縮感の向上です。

 

この二つの事を経験するという事は、トレーニングレベルのアップに非常に貢献します。

 

特に腹筋のトレーニングなどは、それが顕著に体感出来ます。

 

僕自身も減量が進んでいる時期の方が腹筋の反応は非常に敏感になりストレッチ感も収縮感も格段に良くなります。

 

つまり、おデブちゃんが腹筋を頑張ってするよりも、シェイプしたトレーニーが適当に行う腹筋の方がよく効くということなんです。

 

ですので、僕のセッションではあまりに太っているクライアントには腹筋のエクササイズはして頂いておりません。

 

なぜなら、やっても効かないから…

 

トレーニングメニューが長年同じ方や、身体の変化が停滞している方は是非、減量に取り組んでみて下さい!

 

見た目だけでなく、トレーニングが更に楽しくなります!

 

マックスロード

今日から、プロテインはこれです。

 

グリコのプロテインは初めてですが、この老舗ブランドだったら間違いないでしょう!

 

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よく、『プロテインはどこの飲んでいますか?』と質問を頂くのですが、僕はあまりメーカーに拘りを持っていないので、ケンタイやゴールドジム、DNS、ザバス、ギャスパリなど色々試しています。

 

上級者やサプリメントに拘る方は、製法や原材料などにも強い関心があると思いますが、初めて摂取する方や女性にはやはり、フレーバーが肝心でしょう!

 

プロテインは決して魔法の薬ではありません。

 

コツコツ、継続的に摂取出来てこそ、効果があります。その為には、美味しいと感じるフレーバーが何より大切だと思います。

 

僕がおすすめなのは、チョコレートやココアなどです。

ひと昔前のプロテインのような粉っぽさや飲みにくさはなく、シェイクやフローズンのようです!

 

ビギナーの方は是非お試し下さい!

MEN'S PHYSIQUE 2014 全日本優勝 パーソナルトレーナー 阿部和也

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